Gedoe met je bloedsuiker is onderaan de streep de oorzaak van bijna alle klachten en ziektes die er vandaag de dag te vinden zijn.Waarom dat zo is, én wat je er zelf aan kan doen om dit gedoe te voorkomen, lees je in deze blog. Koolhydraten Over koolhydraten valt er altijd veel te doen in […]
Ken je die film Inside Out van Pixar?Met die poppetjes in “het hoofdkwartier” die daar bepalend zijn voor de handelingen, emoties en gedachtes van de hoofdrolspelers? Die poppetjes zijn een geweldige grafische weergave van neurotransmitters. Communicatiestofjes die bepalen hoe jouw lijf wordt aangestuurd en hoe je stemming is. Het mooie is dat leefstijl een enorme […]
De herfst is aangebroken. Het seizoen van keuzes maken, opruimen en loslaten.Op alle vlakken. Het wordt sneller donker, de koude neemt toe en de prikkels van buitenaf blijven komen.Juist daarom is het belangrijk om een sterke fundering voor jezelf te bouwen. Keuzes te maken die je rust geven. Om er voor te zorgen dat je […]
Stress uit voeding (-sstoffentekort) Stress is een breed begrip en je kan vanuit allerlei invalshoeken stress ervaren. Vanuit je werk, relatie, te weinig beweging of uit teveel, vervuiling vanuit het milieu. Maar wist je dat je lijf ook stress kan krijgen uit voeding? En vaak uit een voedingsstoffentekort? Daarover lees je in deze blog meer. […]
De afgelopen dagen hebben we verschillende vragen gekregen over The Essentials. Op deze pagina vind je ze terug én de antwoorden uiteraard 🙂 Heb jij daarna wellicht nog meer vragen, dan horen we ze graag via een berichtje hieronder. 1: Wat kan ik van het programma verwachten? Tijdens onze jarenlange ervaring met het werken met […]
Vette vis is zó ontzettend goed voor je hersenen, om ontstekingen te remmen en lekker fris in je koppie te blijven. Heerlijk te combineren met deze frisse salade. IngrediëntenVoor de salade: salade naar keuze 100 gr sperzieboontjes halve komkommer 5 bolletjes mozzarella 5 cherrytomaatjes 75 g gerookte forelfilet bosui Voor de dressing: 2 eetlepels extra […]
Bewegen…je weet dat het goed voor je is, maar zeker in drukke tijden of bijzondere tijden zoals nu tijdens Corona,kan het soms snel zakken op je prioriteitenladder. Tóch is bewegen superbelangrijk om sterk, fit en gezond te blijven. Daarover vertel ik je graag meer in deze blog Bewegen voor meer energie Hoewel het in eerste […]
Elke dag 2-2,5 liter gemineraliseerd water drinken. Daarmee doe je je lijf écht een plezier. Omdat uitdroging op een heleboel vlakken een negatief effect heeft. Je kan er hoofdpijn van krijgen, een vermoeid gevoel, verminderde (sport)prestaties, moeite met concentreren… Maar wat nou als het voor jou best een uitdaging kan zijn om voldoende te drinken?Lees […]
Als ik nou 1 gouden voedingstip zou moeten geven die het allerbeste effect heeft op een gezond, fit en energiek lichaam, dan is dat…. HET DAGELIJKS DRINKEN VAN 2,5 LITER GEMINERALISEERD ZOUT ofwel, water waaraan per liter 0,25 – 0,5 theelepel ZEEZOUT is toegevoegd.En ja, zeezout staat daar niet voor niets in grote letters. Keltisch […]
Eiwitten is de voedingsgroep waar ik mijn cliënten (samen met groente en voldoende water) altijd eerst op laat focussen. Omdat ze niet alleen de bouwstenen vormen voor de opbouw en herstel van onze weefsels (we zijn namelijk de hele dag door bezig “de beste versie van onszelf te worden!) maar ook essentieel zijn in hormoonproductie […]
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders
