Mariska de Vries © 2026
Krachttraining voor vrouwen
Dé sleutel voor meer energie, een sterk lijf en een gezond gewicht
Waarom krachttraining voor vrouwen?
De juiste krachttraining voor vrouwen zorgt er voor dat er meer energiefabriekjes worden aangemaakt in je spieren waardoor je stofwisseling omhoog gaat, er meer energie gemaakt kan worden én je er beter uit gaat zien.
Bovendien zorgt krachttraining er ook voor dat er stofjes (neurotransmitters) vrijkomen die je meer daadkracht en een fijn gevoel geven, je stemming verbeteren én je slaap positief beïnvloedt.
- Meer energie
- Een betere stofwisseling (en dus een gezond gewicht)
- Een goede hormoonbalans
- Een blij koppie
Van Futloos Lijf naar Energiek Wijf - The Workouts
The Workouts is speciaal voor jou , wanneer je graag thuis met krachttraining aan de slag wilt én gericht en functioneel wilt trainen.
4 weken lang samen aan de slag met 3 opbouwende trainingen per week, die je kan volgen op jouw eigen niveau.
Lekker sporten binnen jouw grenzen om op die manier elke weer fitter, veerkrachtiger en energieker te worden!
Met minimaal materiaal: 2 elastieken is het enige dat je nodig hebt!
Fit na 40 - met training
Na je veertigste vraagt je lijf om andere trainingsprikkels. Wat vroeger werkte, werkt nu niet meer op dezelfde manier. Spiermassa verdwijnt sneller, vetverbranding verloopt anders en je herstel duurt langer.
Fit na 40 — met training is een online workoutprogramma speciaal ontwikkeld voor vrouwen boven de veertig. Effectieve kracht- en SIT-trainingen die je thuis én in de sportschool kunt uitvoeren, gecombineerd met inzicht in wat er biochemisch verandert in jouw lijf en hoe je daar dagelijks invloed op uitoefent.
Voor wie sterk, fit en energiek wil blijven in deze levensfase. Niet als tijdelijk plan, maar als leefstijl die je blijft doen.
Vrouwen geholpen aan meer energie
0
+
Jaar ervaring als personal trainer en vrouwencoach
0
Jaar ervaring als orthomoleculair natuurlijkgeneeskundig therapeut
0
Mariska de Vries - Orthomoleculair natuurgeneeskundig therapeut en personal trainer
Training geeft letterlijk en figuurlijk power – het dagelijks leven is soms al druk genoeg. Als moeder van 3, onderneemster en überhaupt als vrouw in de hedendaagse maatschappij kan het leven soms overweldigend zijn. Wij vrouwen zijn daarnaast ook vaak nog eens geweldig in het zorgen voor anderen waardoor we onszelf soms een stuk lager op de prioriteitenladder inschalen dan goed voor ons is. To do lijstjes, denkwerk, oraganiseren – het zorgt er voor dat we veel in ons hoofd zitten en daardoor des te minder in ons lijf. Terwijl juist dát zo belangrijk voor onze energie, hormoonbalans en gezondheid is.
Structureel bewegen is echt een MUST om lekker in je vel én in je koppie te blijven zitten. Daarom plan ik zelf vaste trainingsmomenten in. Een date met mezelf. Zodat ik alles kan doen wat ik te doen heb en wil doen, blij ben met mezelf én energie over houd. Dat wil jij toch ook?
