Veel vrouwen merken na hun 40e dat hun oude voedings- en trainingsgewoontes niet meer het gewenste resultaat opleveren. Daardoor raken ze ontevreden over hoe ze er uit zien, voelen zich vaak moe en hebben vaak ook al van alles geprobeerd zonder blijvend effect.
Ik biedt je effectieve trainingen en praktische voedingsadviezen, passende bij deze nieuwe levensfase. Waarbij je merkbaar meer energie krijgt, en blijvend vet verbrandt.
Zo ontwikkel je een leefstijl die je doet, in plaats van eentje die je vol houdt. Je bent tevreden met hoe je er uit ziet, hebt meer dan genoeg energie voor alles wat je te doen hebt en wilt doen, en bent weer blij in je koppie!
Heb je last van vermoeidheid, hormonale disbalans of darm/spijsverteringsklachten?
Met orthomoleculair voedingsadvies werk je aan de oorzaak van jouw klachten, zodat je lichaam weer in balans komt en je energie terugkrijgt.
Bij orthomoleculaire therapie ligt de focus op voeding, supplementen (indien gewenst) en leefstijladvies afgestemd op jouw unieke behoeften, met als doel een duurzaam en vitaal leven.
Fit na 40 is speciaal ontwikkeld voor vrouwen boven de 40 die hun kracht, energie en vitaliteit willen behouden – ook tijdens en na de overgang.
In deze levensfase, waarin hormonen en lichaam veranderen, levert wat eerder voor je werkte vaak niet meer hetzelfde resultaat op. Er is nu een plan van aanpak nodig dat inspeelt op jouw veranderende behoeften, met gerichte ondersteuning die niet alleen focust op kracht, maar ook op hormonale balans, gezonde stofwisseling en mentale veerkracht.
Fit na 40 biedt praktische tools en training, afgestemd op vrouwen na hun 40e, zodat jij je energiek, sterk en zelfverzekerd blijft voelen, ook in deze nieuwe fase van je leven.
Wil je effectief trainen en sterker worden, waar en wanneer het jou uitkomt?
Of je nu kiest voor online workouts, personal training, of een persoonlijk trainingsschema voor thuis of de sportschool – hier vind je een aanpak die past bij jouw doelen en levensstijl.
Met trainingsprogramma’s afgestemd op jouw behoeften, krijg je alles wat je nodig hebt om zelfstandig, efficiënt en met plezier te trainen.
Want een blij koppie geeft energie en daadkracht
Want een fit lijf geeft meer zelfvertrouwen
Want je lijf wordt sterker en je conditie beter
Hi!
Ik ben Mariska, orthomoleculair natuurgeneeskundige therapeut en personal trainer gespecialiseerd in vrouwen.
Mijn missie is om zoveel mogelijk vrouwen van 40 jaar of ouder te coachen naar die fitte, energieke vrouw. Daarbij neem ik je heel graag mee in jouw eigen wereld, oftewel jouw lijf en leefstijl.
Ik geef je inzicht in hoe het komt dat je je nu zo voelt/waarom je bepaalde klachten ervaart én help ik je om weer die fitte, energieke, vrolijke vrouw te worden op een praktische, persoonlijke, en prikkelende manier.
Dat doe ik met behulp van de VITAL formule:
V: Veerkracht door voeding met persoonlijke voedingsplannen die makkelijk uitvoerbaar zijn
I: Integraal inzicht zodat je zelf ook snap waarom bepaalde keuzes extra zinvol voor jou zijn om te maken en je deze dus makkelijker maakt
T: Training op maat, afgestemd op jouw doel en wens
A: Actief aanpassen in continue dialoog met jou
L: Levenslange gezondheid met langdurige ondersteuning en begeleiding daar waar nodig
Veel vrouwen ervaren rond de menopauze een toename in stijfheid en gewrichtspijn. Deze ongemakken hebben vaak te maken met hormonale veranderingen die plaatsvinden tijdens deze
Nu de dagen korter en kouder worden, snakt ons lichaam naar voedzame, warme maaltijden. Dit recept met pompoen, grasgevoerd stoofvlees, zoete aardappel, ui, knoflook, currypasta
Stress is een veelvoorkomend probleem, vooral voor vrouwen van 40 jaar en ouder. Maar wat is stress precies en wat doet het met je lichaam?
Heb je een vraag? Stuur gericht een berichtje via het onderstaande formulier.
Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders
