Home - Mariska de Vries

Van Futloos Lijf naar Energiek Wijf

Persoonlijk
Praktisch
Prikkelend

0
Jaar ervaring als orthomoleculair natuurgeneeskundig therpeut
0 +
Vrouwen geholpen
0
Jaar werkzaam als personal trainer

Wil jij effectief sporten en blijvend vet verbranden na je 40e?

Schrijf je dan in voor de komende Masterclass op 22 mei om 19.30 uur.

WELKOM!

Wat ontzettend tof dat jij de moeite neemt om met jouw eigen gezond- en fitheid aan de slag te gaan. Vandaag de dag voelen steeds meer vrouwen zich vermoeid, zitten ze niet lekker in hun vel en hebben ze last van klachten waar ze bij de dokter niet veel verder mee komen.

Als orthomoleculair natuurgeneeskundig therpeut en personal trainer neem ik je heel graag mee in jouw eigen wereld, oftewel jouw lijf en leefstijl.
Daar help ik je begrijpen hoe het komt dat je je nu zo voelt/waarom je bepaalde klachten ervaart én help ik je om weer die fitte, energieke, vrolijke vrouw te worden op een praktische, persoonlijke manier.

Zo kan je van Futloos Lijf naar Energiek Wijf

Kies de vorm die het meest passend is voor jou en ga direct aan de slag

Eenmalig orthomoleculair voedingsadvies

- Intake en uitgebreid advies waarmee je zelfstandig aan de slag gaat.
- 1 maand coaching via mail/whatsapp - 1 maand toegang tot voedingsapp Vytal incl. persoonlijke menu's afgestemd op jouw doel
- aanvullend onderzoek mogelijk voor extra diepgang

3 maanden coaching en orthomoleculair voedingsadvies

- Intake en uitgebreid advies afgestemd op jouw hulpvraag
- 5x follow up consult om jouw leefstijl stap voor stap aan te passen en het je echt eigen te maken
- 3 maanden onbeperkt coaching via mail en whatsapp
- 3 maanden toegang tot voedingsapp Vytal voor ultiem gemak met jouw persoonlijke raamwerk en weekmenu's
- aanvullend onderzoek mogelijk voor extra diepgang

Training

- Maatwerk afgestemd op jouw wens
- combineer training, coaching en voedingsadvies in een verhouding die jij nodig hebt
- perfect bij burnout om op alle vlakken weer veerkrachtig te worden

Om je weer happy te voelen

Want een blij koppie geeft energie en daadkracht

Om lekker in je vel te zitten

Want een fit lijf geeft meer zelfvertrouwen​

Om je fitter te voelen

Want je lijf wordt sterker en je conditie beter

Samen op weg naar dat Energieke Wijf!

Mariska de Vries

Orthomoleculair natuurgeneeskundig therapeut en personal trainer

Vandaag de dag hebben heel veel vrouwen te maken met klachten als hoofdpijn, een schommeld gewicht, menstuatieklachten, stemmingswisselingen, een slechte weerstand, weinig tot geen libido, stoelgangproblemen, last van hun darmen en vermoeidheid.

Ontzettend vervelend! Maar gelukkig kan je hier zelf heel goed iets aan doen.

Mijn missie is om vrouwen te informeren over hoe hun lijf werkt, welke leefstijlfactoren invloed hebben op hun gezond- en fitheid en energielevel én hun met kennis, tools en coaching te helpen van hun klachten af te komen en dat energieke wijf te zijn!

Aanbevelingen van klanten

Gemiddelde beoordeling: 5.0 / 5.0 sterren
5/5
Ben nog iedere dag dankbaar dat ik Mariska heb leren kennen! Heb 4 auto immuunaandoeningen en door het aanpassen van mijn voeding (na onderzoek) ben ik echt 3000% opgeknapt! Ik slik nog steeds de nodige voedingsuppl/ementen maar heb echt enorm veel winst gehaald qua energie en voor het eerst sinds jaren heb ik weer "goede"(voor mij dan) bloeduitslagen.
Laura
Mariska heb ik ervaren als een power vrouw. Ze is betrokken, heeft enorm veel kennis en ervaring. In combinatie met haar positieve energie heeft ze veel voor mij betekent. Ze geeft geen standaard adviezen, maar kijkt naar je persoonlijke situatie. Dat betekende voor mij dat ik stap voor stap veranderingen kon aanbrengen en mooie basis heb gelegd voor een gezondere leefstijl. Ik ben blij dat ze op mijn pad kwam en een tijdje met mij mee gewandeld heeft!
Sybriena
Mariska...lekker direct op een erg fijne manier. No nonsense mentaliteit. Ze weet te motiveren en inspireren. De passie en het enthousiasme spat er vanaf. Met haar training en coaching krijg en houdt je (erg belangrijk) heel veel plezier aan het werken aan je lijf en jezelf. Ik voel me energiek en happy! Mariska de bent een inspirator! Dank je wel!
Frea Douma
Als je net als ik altijd een drukke agenda hebt dan is het plannen van meerdere sportmomenten in de week een lastige opgave. Daarom is het 10 minuten programma voor mij echt een uitkomst. Makkelijk in te plannen, gewoon in je eigen woonkamer en ook nog eens hartstikke leuk en nuttig. Daarnaast zijn die 10 minuten echt zo voorbij, ideaal! Niks geen 1,5 uur kwijt aan het naar de sportschool gaan. Gewoon elke dag even 10 minuutjes knallen. Meestal plan ik het ochtends na het opstaan in, maar ik pak ook wel eens even 10 minuutjes voor dat ik eten ga koken. Om vervolgens met een goed gevoel te kunnen genieten van een avondje op de bank.
Inge Wiersma
Mariska weet waar ze het over heeft; dat merk je aan haar manier van praten, schrijven en uitleggen waarbij zij achtergrond geeft waarom iets op een bepaalde manier moet. Een voorbeeld: de praktische en korte instructievideo's waarin zij oefeningen voordoet, deze zijn goed te volgen en uit te voeren. Prettig is hoe zij per oefening start met de basis en verschillende manieren aanreikt om een oefening te verzwaren. Wil je een sterker lijf dat voor jou werkt en je ondersteunt in je dagelijkse activiteiten dan is Mariska een goeie om je hierbij te helpen. Daarnaast is ze ook nog een leuk mens om mee samen te werken.
Francien
Altijd heb ik veel gesport en hield van bewegen. Na mijn bevalling werd dat anders. De drukte met kind en werk zorgde voor weinig energie en een lichaam dat zo anders voelde en dat ik moeilijk meer in beweging kreeg. Door Mariska leerde ik anders kijken naar het moeten sporten van mezelf. Door de korte 10 minuten workouts kwam ik wel weer in beweging en voelt mijn lichaam weer stukje bij beetje van mij. Door de motiverende woorden van Mariska doe je soms net dat beetje meer en plak ik er soms uit mezelf nog een rondje achteraan. Heel fijn om weer in beweging te zijn en weer vrienden te worden met mijn (moeder) lijf!
Merel Meijdam

Omdat dat ontspannen, energieke wijf in ons allemaal zit

Mijn laatste blogs en recepten

Blogbericht
Mariska

Stress – dit doet het met jouw hormoonbalans!

Stress is een alomtegenwoordig fenomeen in ons moderne leven, en het hormoon cortisol speelt een cruciale rol in onze reactie op stressvolle situaties. Het is allesbepalend in hoe jouw hormonen, brein, immuunsysteem en darmen werken. Stressmanagement krijgt namelijk áltijd voorrang en is aloverheersend. Dat maakt dan een goede stresshandlingscapaciteit essentieel is voor een gezond en

Lees verder »
Diner
Mariska

Bloemkool/paprika/tomaat/ui uit de airfryer of oven

Groente uit de oven of airfyer, een van de makkelijkste en lekkerste gerechten om vlot klaar te zijn, en gelijk voor morgen ook nog wat te hebben. Ik eet het ook graag koud als salade de volgende dag, of met een gebakken eitje zoals deze keer. Eet smakelijk! Ingredienten (voor 4 personen): 1 bloemkool in

Lees verder »
Diner
Mariska

Tray bake met emmertarwe, groentes en feta

Het is weer tijd voor een heerlijke nieuwe traybake! Dit keer met een nieuw oergraan: emmertarwe. Een heerlijke afwisseling op bijvoorbeeld rijst of quinoa. Ik heb het online gekocht. Heb je het niet, kies dan gerust ook quinoa of rijst, of laat het weg. Ingredienten voor 4-6 personen: 500 gram emmertarwe, beetgaar gekookt 1 blo

Lees verder »

Op zoek naar specifiek onderwerp?

Doorzoek tientallen artikelen op deze site.

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Stuur gericht een berichtje via het onderstaande formulier.
Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

Wil jij als eerste op de hoogte zijn van het recept van de week en mijn nieuwste blog?
Schrijf je dan hieronder in voor mijn nieuwsbrief.
Tot snel!

Mariska de Vries draait op SYS Platform SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders