Voedingscoach, personal trainer, orthomoleculair PNEI therapeut, mama van 3
Heb jij even niet zoveel tijd maar wél zin in een voedzame maaltijd?? Dan is dit er 1 voor jou! Ingrediënten voor 2 personen: 5 eieren scheutje amandelmelk bieslook pitabroodjes (spelt/volkoren) sla gerookte zalm zout/peper scheutje olie om in te bakken eventueel een eetlepel Ton’s majo Mocht je geen broodrooster hebben verwarm dan de oven […]
Wist je dat het bittere van witlof supergoed is voor je lever en daarmee jouw ontgiftingssysteem? Daarnaast stimuleert het ook nog eens een goede stofwisseling en spijsvertering, waardoor jij jouw energie nog beter uit je voeding kan halen. In deze heerlijke salade combineer ik het bittere van witlof met het heerlijke zoete van peer. Een […]
Ons hormoonstelsel zou je je kunnen inbeelden als een kruk met 4 pootjes. De zitting is jouw brein die alle assen aanstuurt en verbindt, en de 4 pootjes stellen de hormoonassen voor.Om lekker te kunnen zitten, is het nodig dat alle pootjes even lang zijn. Anders val je van je kruk. Met andere woorden: om […]
Ons commandocentrum bovenin is natuurlijk een superbelangrijk onderdeel van ons lijf. De hele dag door vuren onze hersenen met een ongekende snelheid boodschappen via communicatiestofjes (neurotransmitters) naar alle overige onderdelen van ons lijf, om daar een bepaalde actie/taak uit te voeren. Denk aan hormoonaanmaak, bloedsuikerregulatie, het mogelijk maken van beweging, spijsvertering etc. Om dit communicatienetwerk […]
Deze heerlijke salade kan natuurlijk niet zo goed je lunch zijn, of vandaag je diner en morgen je lunch 😉 Want dit is er net eentje die door de hardere groentes niet smotsig wordt en dus ook goed te vervoeren is! Ingrediënten: 2 á 3 handjes veldsla ⅓ komkommer 1 tomaat 100 gr kidneybonen […]
Yessss, deze is lekker!! Én wederom klaar in een handomdraai. Eet smakelijk! Ingredienten: 1 home made wrap ½ komkommer 75 gr gekookte kipfiletreepjes 1 el mayonaise (Ton’s majoneis) Paprikapoeder Handje sla naar keuze Zout/peper Snijd de komkommer in dunne reepjes. Meng in een kom de mayonaise met paprikapoeder naar smaak en hussel hier de […]
Deze heerlijke wrap is een welkome afwisseling op brood. Want…zonder meuk en wel lekker praktisch. Maak je even kwaad en bak een stapeltje zodat je lekker een paar dagen vooruit kan! Ingredienten: 75 havermeel (Havermout malen in de blender) 2 eieren Scheutje amandelmelk Snuf zout Alles mengen met staafmixer of blender. Verhit een klein beetje […]
Canellibonen zijn een welkome variantie in de peulvruchten familie. De salade is daarmee niet alleen superlekker, maar ook nog eens in een handomdraai klaar. Ingrediënten: handje veldsla 170 gr cannellini bonen (uit blik) 70 gr doperwten (uit blik) 5 cherry tomaatjes 75 gr kipfiletreepjes ½ rode ui 1 theelepel mosterd 1 el olijfolie Laat de […]
Ik weet niet hoe het met jou is, maar als ik deze smoothie zie, loopt het water me in de mond 🙂Ook goedgekeurd door mannen! Ingrediënten: 125 ml plantaardige melk 220 gr kwark (eventueel lactose vrij)/ kokosyoghurt/ geitenyoghurt 75 gram bevroren frambozen 30 gram havermout Scoop eiwitpoeder vanille (orangefit) Meng alles door elkaar in de […]
Insuline. Het hormoon dat met name bekend is om hetgeen nodig is om je bloedsuiker binnen de perken te houden. Maar wist je dat insuline voor véél meer processen wordt gebruikt? Ik durf te wedden dat je ná het lezen van deze blog er een stuk zuiniger mee om zal gaan 😉 Insuline Insuline wordt […]
SYS Platform - Website platform voor ambitieuze ondernemers
