Of je nou meer energie wilt, af wilt vallen, af wilt van je hormonale disbalans of een evenwichtige darmflora wilt, onder aan de (eet)streep heeft je lijf ELKE DAG een bepaalde verhouding nodig aan voedingsstoffen. Ik heb het dan over vezels, vitamines, mineralen en een bepaalde hoeveelheid aan eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten. VoedingsgroepenVoeding kan

Zoals je misschien inmiddels wel door hebt, ben ik erg enthousiast over dit “vloeibare goud”. Wat maakt nou dat bottenbouillon zo goed voor je is? Door de botten langdurig op lage temperatuur te verwarmen, onttrek je de bouwstoffen die er in opgeslagen zitten. Kenmerkend voor een goede bottenbouillon is dat deze haast zo dik als

Afgelopen weekend mocht ik een workshop geven bij Welness Tjaarda over hoe je met leefstijl (voeding, training, mindset) er voor kan zorgen dat je elke dag een Energiek Wijf kan zijn. In een maatschappij waarin hormonale balans al een uitdaging op zich is, zo niet soms haast onmogelijk. Door vervuiling, medicatie (PIL!!) stress, te hoge verwachtingen

Om te beginnen met “GEEN TIJD”. Tijd is vandaag de dag toch wel een dingetje. Niemand heeft het. Iedereen heeft er tekort aan. Druk druk druk. Nu zal ik echt niet beweren dat dat allemaal niet waar is. Maar in mijn optiek is het ook een kwestie van prioriteiten stellen én hulp inschakelen wanneer dat

Veel onderweg zijn betekent allereerst dat je misschien nog wel meer over je voeding na “moet” denken dan dat je op kantoor werkt. Want bij tankstations in het overgrote deel van het aanbod nou niet per se voedend te noemen. Hoewel dat gelukkig wel steeds beter wordt. Belangrijk voor onderweg, is dat je het makkelijk

Gluten, wat zijn het eigenlijk? Gluten is een eiwit dat van nature voorkomt in tarwe (waaronder spelt en khorasan tarwe), rogge en gerst (gort). Zodra gluten in aanraking komen met water, zorgen zij voor samenklontering en een stevige elasticiteit die kenmerkend is voor brood en pasta. Wat is het effect van gluten in mijn lichaam? Superhandig