Blogberichten
Forel salade
Vette vis is zó ontzettend goed voor je hersenen, om ontstekingen te remmen en lekker fris in je koppie te blijven. Heerlijk te combineren met deze frisse salade. IngrediëntenVoor de salade: salade naar keuze 100 gr sperzieboontjes halve komkommer 5 bolletjes mozzarella 5 cherrytomaatjes 75 g gerookte forelfilet bosui Voor de dressing: 2 eetlepels extra
Waarom bewegen zo belangrijk is
Bewegen…je weet dat het goed voor je is, maar zeker in drukke tijden of bijzondere tijden zoals nu tijdens Corona,kan het soms snel zakken op je prioriteitenladder. Tóch is bewegen superbelangrijk om sterk, fit en gezond te blijven. Daarover vertel ik je graag meer in deze blog Bewegen voor meer energie Hoewel het in eerste
8 tips om meer water te drinken
Elke dag 2-2,5 liter gemineraliseerd water drinken. Daarmee doe je je lijf écht een plezier. Omdat uitdroging op een heleboel vlakken een negatief effect heeft. Je kan er hoofdpijn van krijgen, een vermoeid gevoel, verminderde (sport)prestaties, moeite met concentreren… Maar wat nou als het voor jou best een uitdaging kan zijn om voldoende te drinken?Lees
Zout water – de rest komt later
Als ik nou 1 gouden voedingstip zou moeten geven die het allerbeste effect heeft op een gezond, fit en energiek lichaam, dan is dat…. HET DAGELIJKS DRINKEN VAN 2,5 LITER GEMINERALISEERD ZOUT ofwel, water waaraan per liter 0,25 – 0,5 theelepel ZEEZOUT is toegevoegd.En ja, zeezout staat daar niet voor niets in grote letters. Keltisch
Eiwitten, essentieel voor een energiek en sterk lichaam
Eiwitten is de voedingsgroep waar ik mijn cliënten (samen met groente en voldoende water) altijd eerst op laat focussen. Omdat ze niet alleen de bouwstenen vormen voor de opbouw en herstel van onze weefsels (we zijn namelijk de hele dag door bezig “de beste versie van onszelf te worden!) maar ook essentieel zijn in hormoonproductie
Alles wat je wilt weten over koolhydraten
Koolhydraten, de voedingsgroep waar in dieetland altijd veel over te doen valt. Ze zouden slecht voor je zijn, ze maken je dik, zorgen voor diabetes. Soms lijkt het wel alsof je ze beter helemaal niet meer kan eten. Maar is dat eigenlijk wel zo? In deze blog lees je alles over wat koolhydraten zijn en waar ze