Blogberichten

Blogbericht
Mariska

Bottenbouillon – het vloeibare goud

Zoals je misschien inmiddels wel door hebt, ben ik erg enthousiast over dit “vloeibare goud”. Wat maakt nou dat bottenbouillon zo goed voor je is? Door de botten langdurig op lage temperatuur te verwarmen, onttrek je de bouwstoffen die er in opgeslagen zitten. Kenmerkend voor een goede bottenbouillon is dat deze haast zo dik als

Lees verder »
Blogbericht
Mariska

Wat er dagelijks nodig is om een energiek wijf te zijn

Afgelopen weekend mocht ik een workshop geven bij Welness Tjaarda over hoe je met leefstijl (voeding, training, mindset) er voor kan zorgen dat je elke dag een Energiek Wijf kan zijn. In een maatschappij waarin hormonale balans al een uitdaging op zich is, zo niet soms haast onmogelijk. Door vervuiling, medicatie (PIL!!) stress, te hoge verwachtingen

Lees verder »
Blogbericht
Mariska

Voedingstips voor als je veel onderweg bent

Veel onderweg zijn betekent allereerst dat je misschien nog wel meer over je voeding na “moet” denken dan dat je op kantoor werkt. Want bij tankstations in het overgrote deel van het aanbod nou niet per se voedend te noemen. Hoewel dat gelukkig wel steeds beter wordt. Belangrijk voor onderweg, is dat je het makkelijk

Lees verder »
Blogbericht
Mariska

Gluten mijden, is dat nou echt nodig?

Gluten, wat zijn het eigenlijk? Gluten is een eiwit dat van nature voorkomt in tarwe (waaronder spelt en khorasan tarwe), rogge en gerst (gort). Zodra gluten in aanraking komen met water, zorgen zij voor samenklontering en een stevige elasticiteit die kenmerkend is voor brood en pasta. Wat is het effect van gluten in mijn lichaam? Superhandig

Lees verder »
Blogbericht
Mariska

Wat maakt dat trainen met de kettlebell zo goed voor je is

Een kettlebell, wat is dat eigenlijk? De kettlebell is een ijzeren kogel met een handvat die verkrijgbaar is in verschillende gewichten. Oorspronkelijk komt deze tool uit Rusland maar er zijn aanwijzingen dat er al veel eerder gebruik werd gemaakt voor kracht- en uithoudingsvermogen. O.a. door de Kelten. Wat maakt dat trainen met een kettlebell zo effectief

Lees verder »
Mariska de Vries draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches