Blogberichten

Blogbericht
Mariska

5 voedingsmiddelen voor gezonde darmen

1. Met stip op nummer 1 staat de AARDPEER. Deze “vergeten” seizoensgroente is hét voedingsmiddel bij uitstek om allereerst te testen hoe je darmgezondheid er voor staat. Als jij een aardpeer kan weerstaan zonder daarna behoorlijk last te hebben van winderigheid, dan heb jij superdarmen 🙂 Aardperen kan je gebruiken als aardappel vervanger bij de

Lees verder »
Blogbericht
Mariska

6 groene geneeskrachtige kruiden die jouw leven nog meer smaak geven

  Kruid Goed voor Te gebruiken voor/als Lekker i.c.m. Koriander Ontgiftend en werkt tegen hoofdpijn In smoothies of in gerechten met rundvlees. Gebruik echter niet te veel, het kan erg overheersen en heeft een zeer specifieke smaak Peterselie in smoothies. Bij avondmaaltijden lekker met rundvlees en tomaat Peterselie Ontgiftend. Verse peterselie is zeer rijk aan

Lees verder »
Blogbericht
Mariska

8 tips om gezond te eten bij onregelmatige diensten

Je hele systeem wordt door een onregelmatig slaappatroon in de war gegooid waardoor je soms helemaal geen trek hebt op tijden dat je eigenlijk zou moeten eten. Of juist de hele tijd enorme trek en daarom eigenlijk veel te veel eet. Ook is er, zeker tijdens nachtdiensten, veel minder beschikbaarheid aan gezonde voeding omdat de

Lees verder »
Blogbericht
Mariska

Voeding tijdens de zwangerschap: een gezonde baby begint al in de baarmoeder

Gezonde voeding, wanneer moet ik daar mee beginnen? Het is eigenlijk een inkopper, maar wanneer is eigenlijk GEEN moment om er mee te beginnen? Maar zeker als je een kinderwens hebt, is het belangrijk om zo vroeg mogelijk een gezond voedingspatroon te gaan toepassen om jullie vruchtbaarheid te gaan stimuleren. Ja je leest het goed: JULLIE.

Lees verder »
Blogbericht
Mariska

Vitamine D in het zonnetje

Vitamine D, de vitamine die je het liefste krijgt vanuit zonlicht (VAKANTIE!!! 🙂 ), en tevens de vitamine waaraan een heel groot deel van de Nederlandse bevolking een tekort heeft. In deze blog lees je meer over deze statistieken, wat tekorten voor klachten kunnen veroorzaken en richtlijnen. Vitamine D, hoe werkt het?Calciferol, dat wordt geproduceerd

Lees verder »
Blogbericht
Mariska

Methylering: het begin van een goede gezondheid

Je lichaam bestaat uit zo’n 100 biljoen cellen en elke seconde vinden er meer dan 50.000 reacties plaats PER CEL! Dit zijn getallen waar haast geen voorstelling van is te maken. Om goed te communiceren, zijn er tal van bouwstoffen nodig in de vorm van vitamines, mineralen, aminozuren, vetzuren en glucose. Deels kan je lichaam

Lees verder »
Mariska de Vries draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches