Webshop

 

Voor vrouwen van 40+ die alles willen aanpakken: voeding, hormonen, darmen, energie én mindset

Ben je er klaar mee om steeds opnieuw te beginnen zonder écht resultaat?
Dit 12-weken traject is geen losse sessie of los voedingsadvies. Dit is het complete pakket waarin we jouw lijf, brein en systeem stap voor stap opnieuw in balans brengen.

We combineren diepgaand labonderzoek met orthomoleculair voedingsadvies, persoonlijk sportplan, coaching op gedrag en overtuigingen, en praktische tools zoals recepten, beweging en een weekstructuur die werkt voor jóu.

Alles draait om maatwerk: wat heeft jouw lijf nodig om zich weer energiek, sterk en helder te voelen?

---

Wat kun je verwachten?

• Uitgebreide intake en 11 wekelijkse 1-op-1 coachingsessies (live of via Zoom)

• 3 labonderzoeken: hormonen, darmmicrobioom, vitamines/mineralen en neurotransmitterprofielbepaling (Braverman)

• Analyse van voeding, leefstijl, energie en herstel

• Persoonlijk plan voor voeding, suppletie, leefritme en beweging

• Onbeperkt toegang tot mijn online sportprogramma’s The Workouts, Fit na 40 en 28 dagen, 28 workouts

• Drie maanden toegang tot de receptenapp Vytal

• Checklist, weekstructuren, extra tools en toegang tot mijn besloten community

---

Voor wie is dit?

• Als je merkt dat je lijf niet meer meewerkt zoals vroeger

• Als je wil weten wat jouw lijf écht nodig heeft, met onderbouwing

• Als je klaar bent voor blijvende verandering — niet alleen symptoombestrijding

Masterclass: Effectief Sporten en Blijvend Vet Verbranden na je 40e Ben je 40+ en wil je weten hoe je écht effectief kunt sporten en blijvend vet kunt verbranden, afgestemd op je hormonen? In deze masterclass ontdek je alles wat je moet weten! 💥 Wat leer je?

• De invloed van hormonen tijdens je vruchtbare jaren, de menopauze, en daarna.
• Wat er gebeurt met je lichaam rondom de overgang en hoe je zelf de regie houdt met sport en leefstijl.
• De meest effectieve trainingsvormen om sterk, fit en gezond te blijven – en hoe je ze kunt integreren in je routines.
• Hoe je optimaal vet verbrandt door slimme prikkels en technieken toe te passen tijdens je training.

Met deze kennis ben je klaar om je gezondheid en energie te boosten, je lichaam te versterken en je hormonen in balans te brengen – voor blijvend resultaat! Wil jij krachtig en fit ouder worden? Bekijk dan deze masterclass en zet de eerste stap naar een energiek en sterk lichaam!

Ontdek in dit complete programma alles over jouw lijf en hormonen in de masterclasses:

• Je hormonen tijdens je vruchtbare periode, en hoe je hier met training rekening mee houdt (optimaal trainen met je cyclus)
• Je hormonen tijdens de perimenopauze en in de jaren erna (en wat er allemaal verandert hierdoor)
• De invloed van stress op je hormonen

En ontdek hoe je hier met sport positieve invloed op hebt door de duidelijke video's over:

• De basisprincipes van krachttraining
• De neutrale houding
• Trainen met de juiste core spanning, adem en bekkenbodem

En uiteraard ga je praktisch aan de slag! In dit programma zitten voor 2 periodes van 6 weken trainingsschema's. 2 krachttrainingen met een SIT finisher, en 1 SIT workout per periode. Het dit programma kan je dus 12 weken aan de slag, geheel volgens de principes waarmee je effectief traint na je 40e, merkbaar meer energie krijgt en blijvend vet verbrandt! Na deze periode kan je per periode van 4 weken een nieuw schema afnemen, welke ook elke keer 2 krachttrainingen met SIT finisher zullen bevatten en een SIT workout. En om je niet alleen hormonaal maar ook fysiek in balans te houden heb ik ook een extra bonusmodule toegevoegd! Hierin vind je een complete stretchflow en diverse mobiliteitsoefeningen om niet alleen die sterke en energieke, maar ook die soepele vrouw te zijn!

Boek nu jouw gratis proef personal training en gun jezelf de professionele vrouwelijke kijk op training voor optimaal resultaat.

Heb jij last van onverklaarbare vermoeidheid, huidklachten, een verzwakt immuunsysteem, opgeblazen gevoel, winderigheid of andere vage klachten waar geen oorzaak voor gevonden kan worden? Dan kan het zijn dat een vertraagde voedselallergie de oorzaak is. Gevolgen Het gevolg van een vertraagde voedselallergie, is dat de darmwand kan worden beschadigd en kan gaan lekken als gevolg van stress, infecties of medicijnen. Zo kan grote hoeveelheden onverteerd voedsel in de bloedbaan terecht komen. Het immuunsysteem denkt dat dit (ten onrechte) schadelijke stoffen zijn en produceert specifieke antilichamen (IgG antistoffen). Dit kan leiden tot de vorming van immuuncomplexen die zich vervolgens vestigingen in een deel van het lichaam, waar het de reacties veroorzaakt. De reactie van je lichaam Vertraagde voedselallergie blijft vaak onopgemerkt bij ziekenhuistesten, omdat er vaak pas na enkele uren of zelfs dagen symptomen optreden. Het kan dus zo zijn dat, ondanks dat ei gezond is, jouw lijf hier niet goed op reageert. Of op bloemkool, appels…? Om er achter te komen waar jouw lijf niet goed op reageert, kan de Imupro test je helpen. Welke voedingsmiddelen worden getest? Aardappel, aardbei, amandel, amaranth, ananas, ansjovis, appel, asperge, banaan, gerst, bessenmix, cacao, champignon, chilipeper, citroen, citrusfruitmix, courgette, druif, eigeel, eiwit, erwt, fruitmix, geelvintonijn, geitenmelk, gember, gistenmix, gerst, gluten, groene olijf, gorentemix, haver, kabeljauw, kalkoen, kamillethee, kamut, kers, kip, heek, kiwi, knoflook, koemelk, koffie, komkommer, konijn, koolmix, kruidenmix, linzen, mais, makreel, moutm notenmix, peer, perzik, pinda, pistache, rijst, rode wijn, roodlof, rundervlees, schaaldiermix, sinaasappel, sla, sojaboon, spelt, spinazie, tapioca, tarwe, tomaat, ui, vanille, varkensvlees, vismix, watermeloen, witlof, witte boon, witte wijn, wortel, zadenmix, zalm en zwaardvis. Meetbaar resultaat Je krijgt vervolgens een uitgebreid rapport terug, waarbij per voedingsmiddel aangegeven wordt in hoeverre jouw lijf hierop reageert (geclassificeerd in 3 klasses) en we gaan samen een concreet plan van aanpak opzetten hoe er voor te gaan zorgen om je darmen weer gezond te krijgen. Super praktisch dus én heel overzichtelijk. Deze test is derhalve niet alleen handig bij klachten, maar óók als je al heel bewust bezig bent met voeding en het maximale er uit wilt halen. HOE GAAT HET IN ZIJN WERK Na bestelling krijg je van mij een testkit toegezonden en een prikpunt toegewezen alwaar je op afspraak bloed kan laten afnemen. Twee weken later krijg ik dan de uitslag, welke ik mee zal nemen tijdens de intake/in het persoonlijke advies.

Vitamines spelen een ontzettend belangrijke rol als co-factor, ofwel hulpstof in talloze processen in je lijf zoals methylering (celstofwisseling), energieproductie, ontgifting, hormoonaanmaak, neurotransmitteraanmaak, opbouw- en herstel en vertering. Met name vitamine B6, B12, foliumzuur, vitamine D en Q10 zijn essentieel om bovenstaande goed te laten verlopen en een tekort kan er dus voor zorgen dat, ondanks dat jij misschien hartstikke goed je best aan het doen bent, het gewenste resultaat uit blijft. Vandaar het het bepalen van bovenstaande vitamines eigenlijk altijd een MUST is voor optimaal resultaat. Dit kan je via de huisarts laten bepalen (vraag dan wel de uitslagen op voor onze intake zodat ik maatwerk advies kan geven!), óf via mij middels dit onderzoek.   HOE GAAT HET IN ZIJN WERK Na bestelling krijg je van mij een testkit toegezonden en een prikpunt toegewezen alwaar je op afspraak bloed kan laten afnemen. Twee weken later krijg ik dan de uitslag, welke ik mee zal nemen tijdens de intake/in het persoonlijke advies incl. passende supplementen.

Heb je last van:

• stemmingswisselingen
• vruchtbaarheidsproblemen
• menstruatieproblemen (onregelmatig, heel pijnlijk, hevige bloedingen)
• overgangsklachten
• energietekort
• moeite met afvallen
• eetbuien
• hoofdpijn/migraine
• verstoord libido
• veel stress
• haaruitval en/of broze nagels

Dan kan het goed zijn dat je hormonen uit balans zijn. Het goede nieuws is dat je hier met leefstijl ontzettend veel aan kan doen! Dit onderzoek geeft heel duidelijk weer wélke hormonen uit balans zijn en in welke mate, waardoor er echt maatwerk advies gemaakt kan worden. De hormonen die worden bepaald zijn:

• oestrogeen
• progesteron
• DHEA
• testosteron
• cortisol

De uitslag en maatwerkadvies wordt geintegreerd in het persoonlijk leefstijl- en voedingsadvies. HOE GAAT HET IN ZIJN WERK Na bestelling krijg je van mij een testkit thuis gestuurd waar je op een maandag-, dinsdag- of woensdag de test zelf afneemt door 2 buisjes te vullen met speeksel. Deze doe je zelf op de brievenbus en vervolgens ontvang ik 2 weken later de uitslag, die we combineren met de intake om vanuit daar direct aan de slag te kunnen.

Heb je:

• darmklachten
• problemen met stoelgang
• opgeblazen gevoel/winderigheid
• vaak last van blaasontstekingen
• vaginale schimmel
• eczeem/psoriasis of een andere huidaandoening
• allergie
• vaak last van verkoudheid of ontstoken oren
• moeite met afvallen
• energietekort
• hormonale disbalans
• een auto-immuunandoening

Dan kan dit onderzoek ontzettend veel waardevolle informatie geven. Je darmen zijn namelijk hét centrum van het afweersysteem van de slijmvliezen. Samen met de huid, keel, neus, oren, ogen, mond, longen, blaas en vagina vormen je darmen jouw fysieke grens die jou beschermt tegen indringers van buitenaf: virussen, schimmel, bacteriën en ook voedingsmiddelen. De sterkte van dit afweersysteem wordt bepaald door de samenstelling van jouw microbioom. Zit hier een disbalans in, dan ben je dus minder weerbaar tegen die indringers, waardoor je last kan krijgen van bovenstaande klachten. Dit onderzoek is een zeer complete microbioomanalyse, die gebaseerd is op sequencing van geïsoleerd bacterieel DNA uit feces. De microbioomanalyse bevat meer dan 250 parameters, waarvan met name relevante bacteriën worden geëvalueerd en gebruikt voor de diagnose. Je krijgt dus een heel duidelijk inzicht in welke bacteriën er wel/niet aanwezig zijn en in welke verhoudingen. Ook zie je of er ziekmakers zoals schimmels, ziekmakende bacterien en parasieten aanwezig zijn. Er wordt per voedingsgroep jouw verteringscapaciteit in kaart gebracht, zodat je direct weet of hierin verbeterpunten zijn, of dat het zelfs de oorzaak kan zijn van jouw klachten. Er worden een aantal ontstekingsmarkers bepaald en de mate van de veerkracht van jouw immuunsysteem. En tot slot krijg je inzicht in of jij last hebt van een histaminegevoeligheid en/of leaky gut. Hieruit volgt een zeer persoonlijk advies en een op maat gemaakt pre- en probiotica advies, om er voor te zorgen dat jouw darmen weer in balans komen. HOE GAAT HET IN ZIJN WERK Na bestelling krijg je van mij een testkit thuis gestuurd waar je op een maandag-, dinsdag- of woensdag de test zelf afneemt door 2 buisjes te vullen met ontlasting en een derde in ontlasting de dippen. Deze doe je zelf op de brievenbus en vervolgens ontvang ik 2 weken later de uitslag, die we combineren met de intake om vanuit daar direct aan de slag te kunnen.