Fit na 40 – met training
€197.00
Ontdek in dit complete programma alles over jouw lijf en hormonen in de masterclasses:
- Je hormonen tijdens je vruchtbare periode, en hoe je hier met training rekening mee houdt (optimaal trainen met je cyclus)
- Je hormonen tijdens de perimenopauze en in de jaren erna (en wat er allemaal verandert hierdoor)
- De invloed van stress op je hormonen
En ontdek hoe je hier met sport positieve invloed op hebt door de duidelijke video’s over:
- De basisprincipes van krachttraining
- De neutrale houding
- Trainen met de juiste core spanning, adem en bekkenbodem
En uiteraard ga je praktisch aan de slag!
In dit programma zitten voor 2 periodes van 6 weken trainingsschema’s. 2 krachttrainingen met een SIT finisher, en 1 SIT workout per periode. Het dit programma kan je dus 12 weken aan de slag, geheel volgens de principes waarmee je effectief traint na je 40e, merkbaar meer energie krijgt en blijvend vet verbrandt!
Na deze periode kan je per periode van 4 weken een nieuw schema afnemen, welke ook elke keer 2 krachttrainingen met SIT finisher zullen bevatten en een SIT workout.
En om je niet alleen hormonaal maar ook fysiek in balans te houden heb ik ook een extra bonusmodule toegevoegd!
Hierin vind je een complete stretchflow en diverse mobiliteitsoefeningen om niet alleen die sterke en energieke, maar ook die soepele vrouw te zijn!
