Energiek, sterk en ontspannen.
Dat is hoe jij je voelt na 8 weken.
Of jij al wekelijks traint of graag in beweging wil komen.
Of je in de buurt woont of aan de andere kant van het land.
Of je mag leren dat superhelden capeje wat vaker af te zetten of juist je kracht wil hervinden.
We gaan voor balans, ieder op zijn eigen niveau!
Met voeding, yoga, training, mindset en ademoefeningen. Alle essentiele elementen die er voor zorgen dat jij elke dag die Powervrouw kan zijn die in je zit.
Hey, zeg eens eerlijk: jij kan een heerlijke verwendag wel gebruiken toch?
Zelfzorg Zondag is jóuw dag voor ultieme ontspanning en verwennerij. Zowel inwendig als uitwendig!
Op 7 maart (of binnen 3 weken erna) kan jij genieten van:
⋆ Lekkere zelfzorg tips en oefeningen
⋆ Yin Yoga
⋆ Meditatie / adem oefening
⋆ Meditatieve wandeling
⋆ Vooraf een boodschappenlijstje om ook de innerlijke zelf goed te verzorgen 🙂
⋆ Recepten voor alle maaltijden én een heerlijke bodyscrub die je zelf in een handomdraai maakt
⋆ En natuurlijk LEKKERS & LEUKS
Hét workout programma dat ik speciaal voor jou gemaakt hebt, wanneer je laag in je energie zit. Omdat je in een burn out zit, herstellende bent van een burn-out, of gewoon een hartstikke druk leven hebt en toe bent aan meer (veer)kracht.
De perfecte volgende stap na of naast wandelen.
4 weken lang 3 opbouwende workouts per week, die je op jouw niveau kan doen. Zodat je binnen je grenzen steeds sterker en energieker wordt
Maximaal 30 minuten per workout, lekker thuis precies wanneer het het jou het beste uitkomt.
Fit & Fertiliteit is een programma dat vanuit een bijzondere samenwerking met fertiliteitsklinkiek Nij Barrahus is gemaakt voor stellen met vruchtbaarheidsproblemen.
In 12 weken gaan we samen aan de slag met voeding, beweging en mindset, om er voor te zorgen dat jij stap voor stap begeleid wordt naar een fitte, vitale en fertiele leefstijl.
Naast 4 persoonlijke contactmomenten (1 uur intake en 3x 30 minuten erna) bevat dit programma ook een online academy waarin je alle informatie terug kan vinden die van belang is om de ideale omstandigheden te creeeren voor een zwangerschap.
Powermama @Home is hét thuistrain programma speciaal voor zwangere en recent bevallen vrouwen zodat zij veilig, verantwoord en met plezier kunnen sporten en bewegen.
Het programma is tot stand gekomen door een unieke samenwerking tussen Core Academy, bekkenbodemfyiotherapeuten en verloskundigen en omvat alle belangrijke elementen om tijdens de training maar zeker ook in het dagelijks leven sterk, fit en belastbaar te blijven!
In dit programma wordt gebruik gemaakt van een set elastieken als benodigd materiaal.
Stel ze dan hier!
Ontdek de laatste tips en tricks op mijn blog!
Veel vrouwen ervaren rond de menopauze een toename in stijfheid en gewrichtspijn. Deze ongemakken hebben vaak te maken met hormonale veranderingen die plaatsvinden tijdens deze
Nu de dagen korter en kouder worden, snakt ons lichaam naar voedzame, warme maaltijden. Dit recept met pompoen, grasgevoerd stoofvlees, zoete aardappel, ui, knoflook, currypasta
Stress is een veelvoorkomend probleem, vooral voor vrouwen van 40 jaar en ouder. Maar wat is stress precies en wat doet het met je lichaam?
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders
