Training

 

Voor vrouwen van 40+ die alles willen aanpakken: voeding, hormonen, darmen, energie én mindset

Ben je er klaar mee om steeds opnieuw te beginnen zonder écht resultaat?
Dit 12-weken traject is geen losse sessie of los voedingsadvies. Dit is het complete pakket waarin we jouw lijf, brein en systeem stap voor stap opnieuw in balans brengen.

We combineren diepgaand labonderzoek met orthomoleculair voedingsadvies, persoonlijk sportplan, coaching op gedrag en overtuigingen, en praktische tools zoals recepten, beweging en een weekstructuur die werkt voor jóu.

Alles draait om maatwerk: wat heeft jouw lijf nodig om zich weer energiek, sterk en helder te voelen?

---

Wat kun je verwachten?

• Uitgebreide intake en 11 wekelijkse 1-op-1 coachingsessies (live of via Zoom)

• 3 labonderzoeken: hormonen, darmmicrobioom, vitamines/mineralen en neurotransmitterprofielbepaling (Braverman)

• Analyse van voeding, leefstijl, energie en herstel

• Persoonlijk plan voor voeding, suppletie, leefritme en beweging

• Onbeperkt toegang tot mijn online sportprogramma’s The Workouts, Fit na 40 en 28 dagen, 28 workouts

• Drie maanden toegang tot de receptenapp Vytal

• Checklist, weekstructuren, extra tools en toegang tot mijn besloten community

---

Voor wie is dit?

• Als je merkt dat je lijf niet meer meewerkt zoals vroeger

• Als je wil weten wat jouw lijf écht nodig heeft, met onderbouwing

• Als je klaar bent voor blijvende verandering — niet alleen symptoombestrijding

Ontdek in dit complete programma alles over jouw lijf en hormonen in de masterclasses:

• Je hormonen tijdens je vruchtbare periode, en hoe je hier met training rekening mee houdt (optimaal trainen met je cyclus)
• Je hormonen tijdens de perimenopauze en in de jaren erna (en wat er allemaal verandert hierdoor)
• De invloed van stress op je hormonen

En ontdek hoe je hier met sport positieve invloed op hebt door de duidelijke video's over:

• De basisprincipes van krachttraining
• De neutrale houding
• Trainen met de juiste core spanning, adem en bekkenbodem

En uiteraard ga je praktisch aan de slag! In dit programma zitten voor 2 periodes van 6 weken trainingsschema's. 2 krachttrainingen met een SIT finisher, en 1 SIT workout per periode. Het dit programma kan je dus 12 weken aan de slag, geheel volgens de principes waarmee je effectief traint na je 40e, merkbaar meer energie krijgt en blijvend vet verbrandt! Na deze periode kan je per periode van 4 weken een nieuw schema afnemen, welke ook elke keer 2 krachttrainingen met SIT finisher zullen bevatten en een SIT workout. En om je niet alleen hormonaal maar ook fysiek in balans te houden heb ik ook een extra bonusmodule toegevoegd! Hierin vind je een complete stretchflow en diverse mobiliteitsoefeningen om niet alleen die sterke en energieke, maar ook die soepele vrouw te zijn!

Boek nu jouw gratis proef personal training en gun jezelf de professionele vrouwelijke kijk op training voor optimaal resultaat.

Hét workout programma dat ik speciaal voor jou gemaakt hebt, wanneer je graag thuis met krachttraining aan de slag wilt én gericht en functioneel wilt trainen. 4 weken lang samen aan de slag met 3 opbouwende trainingen die je kan volgen op jouw eigen niveau. Lekker sporten binnen jouw grenzen om op die manier elke weer fitter, veerkrachtiger en energieker te worden! Met minimaal materiaal: 2 elastieken is het enige dat je nodig hebt!