Pakket

Dit is de opname van de masterclass Effectief sporten en blijvend vet verbranden. Je ontvangt deze opname 1 dag na afloop van de masterclass.

Ontdek in dit complete programma alles over jouw lijf en hormonen in de masterclasses:

• Je hormonen tijdens je vruchtbare periode, en hoe je hier met training rekening mee houdt (optimaal trainen met je cyclus)
• Je hormonen tijdens de perimenopauze en in de jaren erna (en wat er allemaal verandert hierdoor)
• De invloed van stress op je hormonen

En ontdek hoe je hier met sport positieve invloed op hebt door de duidelijke video's over:

• De basisprincipes van krachttraining
• De neutrale houding
• Trainen met de juiste core spanning, adem en bekkenbodem

En uiteraard ga je praktisch aan de slag! In dit programma zitten voor 2 periodes van 6 weken trainingsschema's. 2 krachttrainingen met een SIT finisher, en 1 SIT workout per periode. Het dit programma kan je dus 12 weken aan de slag, geheel volgens de principes waarmee je effectief traint na je 40e, merkbaar meer energie krijgt en blijvend vet verbrandt! Na deze periode kan je per periode van 4 weken een nieuw schema afnemen, welke ook elke keer 2 krachttrainingen met SIT finisher zullen bevatten en een SIT workout. En om je niet alleen hormonaal maar ook fysiek in balans te houden heb ik ook een extra bonusmodule toegevoegd! Hierin vind je een complete stretchflow en diverse mobiliteitsoefeningen om niet alleen die sterke en energieke, maar ook die soepele vrouw te zijn!

Dé masterclass die je moet hebben gezien om ook na je 40^e vet te blijven verbranden, effectief te sporten en een sterk en vitaal lijf te hebben. Na je 40e verandert er van alles. Onder invloed van hormonen raak je vatbaarder voor stress, sla je makkelijker buikvet op en lijkt je oude sportregime niet meer te doen wat het voor je deed. Je hebt je trainingsroutines aan te passen om blijvend sterk, fit en slank te blijven. Tijdens deze masterclass leer je alles wat je wilt weten over jouw veranderende hormonen vanaf je 40^e en daarna, wat voor invloed dat heeft op jou én hoe je jouw trainingsroutines aan hebt te passen. Met praktische tips én ruimte voor al jouw vragen. Let op: de masterclass is live en wordt NIET opgenomen

Boek nu jouw gratis proef personal training en gun jezelf de professionele vrouwelijke kijk op training voor optimaal resultaat.

Heb jij last van onverklaarbare vermoeidheid, huidklachten, een verzwakt immuunsysteem, opgeblazen gevoel, winderigheid of andere vage klachten waar geen oorzaak voor gevonden kan worden? Dan kan het zijn dat een vertraagde voedselallergie de oorzaak is. Gevolgen Het gevolg van een vertraagde voedselallergie, is dat de darmwand kan worden beschadigd en kan gaan lekken als gevolg van stress, infecties of medicijnen. Zo kan grote hoeveelheden onverteerd voedsel in de bloedbaan terecht komen. Het immuunsysteem denkt dat dit (ten onrechte) schadelijke stoffen zijn en produceert specifieke antilichamen (IgG antistoffen). Dit kan leiden tot de vorming van immuuncomplexen die zich vervolgens vestigingen in een deel van het lichaam, waar het de reacties veroorzaakt. De reactie van je lichaam Vertraagde voedselallergie blijft vaak onopgemerkt bij ziekenhuistesten, omdat er vaak pas na enkele uren of zelfs dagen symptomen optreden. Het kan dus zo zijn dat, ondanks dat ei gezond is, jouw lijf hier niet goed op reageert. Of op bloemkool, appels…? Om er achter te komen waar jouw lijf niet goed op reageert, kan de Imupro test je helpen. Welke voedingsmiddelen worden getest? Aardappel, aardbei, amandel, amaranth, ananas, ansjovis, appel, asperge, banaan, gerst, bessenmix, cacao, champignon, chilipeper, citroen, citrusfruitmix, courgette, druif, eigeel, eiwit, erwt, fruitmix, geelvintonijn, geitenmelk, gember, gistenmix, gerst, gluten, groene olijf, gorentemix, haver, kabeljauw, kalkoen, kamillethee, kamut, kers, kip, heek, kiwi, knoflook, koemelk, koffie, komkommer, konijn, koolmix, kruidenmix, linzen, mais, makreel, moutm notenmix, peer, perzik, pinda, pistache, rijst, rode wijn, roodlof, rundervlees, schaaldiermix, sinaasappel, sla, sojaboon, spelt, spinazie, tapioca, tarwe, tomaat, ui, vanille, varkensvlees, vismix, watermeloen, witlof, witte boon, witte wijn, wortel, zadenmix, zalm en zwaardvis. Meetbaar resultaat Je krijgt vervolgens een uitgebreid rapport terug, waarbij per voedingsmiddel aangegeven wordt in hoeverre jouw lijf hierop reageert (geclassificeerd in 3 klasses) en we gaan samen een concreet plan van aanpak opzetten hoe er voor te gaan zorgen om je darmen weer gezond te krijgen. Super praktisch dus én heel overzichtelijk. Deze test is derhalve niet alleen handig bij klachten, maar óók als je al heel bewust bezig bent met voeding en het maximale er uit wilt halen. HOE GAAT HET IN ZIJN WERK Na bestelling krijg je van mij een testkit toegezonden en een prikpunt toegewezen alwaar je op afspraak bloed kan laten afnemen. Twee weken later krijg ik dan de uitslag, welke ik mee zal nemen tijdens de intake/in het persoonlijke advies.

Met deze combinatie van voeding, training en coaching heb je dé succesformule te pakken om jouw doel te behalen. We gaan 12 weken samen aan de slag om stap voor stap die leefstijl te ontwikkelen die er voor zorgt dat jij je dat energieke wijf voelt. Met voeding, door elke 3 weken nieuwe (kleine) stappen te maken naar een volwaardig en gebalanceerd voedingspatroon dat zorgt voor een gezond gewicht, een goede hormoonbalans en een sterke darmflora en immuunsysteem. Na de uitgebreide intake van een uur, maken we samen een plan wat je in 12 weken gaat uitvoeren zodat jij een leefstijl ontwikkelt die je DOET in plaats van een die je vol moet houden. In combinatie met het online programma Fit na 40 - met training, en de 3 coachingssessies van 45 minuten die volgen, heb je de gouden formule te pakken die jou helpt naar meer energie, een blij koppie en een tevreden gevoel over je spiegelbeeld. Naast de achtergrond informatie die nodig is om dit advies op lange termijn voor jezelf te gaan toepassen (denk aan kennis over voedingsmiddelen, wat juist wel of niet te eten, algemene richtlijnen en praktische tips) , krijg je ook 3 maanden toegang tot de app Vytal, die je helpt met lekkere, praktische recepten die passen bij jouw doel (en aangepast zijn aan eventuele intoleranties/allergieën/dieetwensen). Dit pakket wordt (deels) vergoed door jouw zorgverzekering indien je aanvullend verzekerd bent voor orthomoleculaire geneeskunde. Je ontvangt dan jouw factuur/facturen na betaling met de correcte gegevens voor het indienen bij jouw verzekering. Meer informatie over of en wat jouw verzekering vergoed kan je ook HIER vinden.  

Vitamines spelen een ontzettend belangrijke rol als co-factor, ofwel hulpstof in talloze processen in je lijf zoals methylering (celstofwisseling), energieproductie, ontgifting, hormoonaanmaak, neurotransmitteraanmaak, opbouw- en herstel en vertering. Met name vitamine B6, B12, foliumzuur, vitamine D en Q10 zijn essentieel om bovenstaande goed te laten verlopen en een tekort kan er dus voor zorgen dat, ondanks dat jij misschien hartstikke goed je best aan het doen bent, het gewenste resultaat uit blijft. Vandaar het het bepalen van bovenstaande vitamines eigenlijk altijd een MUST is voor optimaal resultaat. Dit kan je via de huisarts laten bepalen (vraag dan wel de uitslagen op voor onze intake zodat ik maatwerk advies kan geven!), óf via mij middels dit onderzoek.   HOE GAAT HET IN ZIJN WERK Na bestelling krijg je van mij een testkit toegezonden en een prikpunt toegewezen alwaar je op afspraak bloed kan laten afnemen. Twee weken later krijg ik dan de uitslag, welke ik mee zal nemen tijdens de intake/in het persoonlijke advies incl. passende supplementen.

Heb je last van:

• stemmingswisselingen
• vruchtbaarheidsproblemen
• menstruatieproblemen (onregelmatig, heel pijnlijk, hevige bloedingen)
• overgangsklachten
• energietekort
• moeite met afvallen
• eetbuien
• hoofdpijn/migraine
• verstoord libido
• veel stress
• haaruitval en/of broze nagels

Dan kan het goed zijn dat je hormonen uit balans zijn. Het goede nieuws is dat je hier met leefstijl ontzettend veel aan kan doen! Dit onderzoek geeft heel duidelijk weer wélke hormonen uit balans zijn en in welke mate, waardoor er echt maatwerk advies gemaakt kan worden. De hormonen die worden bepaald zijn:

• oestrogeen
• progesteron
• DHEA
• testosteron
• cortisol

De uitslag en maatwerkadvies wordt geintegreerd in het persoonlijk leefstijl- en voedingsadvies. HOE GAAT HET IN ZIJN WERK Na bestelling krijg je van mij een testkit thuis gestuurd waar je op een maandag-, dinsdag- of woensdag de test zelf afneemt door 2 buisjes te vullen met speeksel. Deze doe je zelf op de brievenbus en vervolgens ontvang ik 2 weken later de uitslag, die we combineren met de intake om vanuit daar direct aan de slag te kunnen.