197.00
Fit na 40 - met training
Ontdek in dit complete programma alles over jouw lijf en hormonen in de masterclasses:
  • Je hormonen tijdens je vruchtbare periode, en hoe je hier met training rekening mee houdt (optimaal trainen met je cyclus)
  • Je hormonen tijdens de perimenopauze en in de jaren erna (en wat er allemaal verandert hierdoor)
  • De invloed van stress op je hormonen
En ontdek hoe je hier met sport positieve invloed op hebt door de duidelijke video's over:
  • De basisprincipes van krachttraining
  • De neutrale houding
  • Trainen met de juiste core spanning, adem en bekkenbodem
En uiteraard ga je praktisch aan de slag! In dit programma zitten voor 2 periodes van 6 weken trainingsschema's. 2 krachttrainingen met een SIT finisher, en 1 SIT workout per periode. Het dit programma kan je dus 12 weken aan de slag, geheel volgens de principes waarmee je effectief traint na je 40e, merkbaar meer energie krijgt en blijvend vet verbrandt! Na deze periode kan je per periode van 4 weken een nieuw schema afnemen, welke ook elke keer 2 krachttrainingen met SIT finisher zullen bevatten en een SIT workout. En om je niet alleen hormonaal maar ook fysiek in balans te houden heb ik ook een extra bonusmodule toegevoegd! Hierin vind je een complete stretchflow en diverse mobiliteitsoefeningen om niet alleen die sterke en energieke, maar ook die soepele vrouw te zijn!
Toevoegen aan winkelwagen
0.00
Masterclass Effectief sporten en blijvend vet verbranden na je 40e tijde
Dé masterclass die je moet hebben gezien om ook na je 40e vet te blijven verbranden, effectief te sporten en een sterk en vitaal lijf te hebben. Na je 40e verandert er van alles. Onder invloed van hormonen raak je vatbaarder voor stress, sla je makkelijker buikvet op en lijkt je oude sportregime niet meer te doen wat het voor je deed. Je hebt je trainingsroutines aan te passen om blijvend sterk, fit en slank te blijven. Tijdens deze masterclass leer je alles wat je wilt weten over jouw veranderende hormonen vanaf je 40e en daarna, wat voor invloed dat heeft op jou én hoe je jouw trainingsroutines aan hebt te passen. Met praktische tips én ruimte voor al jouw vragen. Let op: de masterclass is live en wordt NIET opgenomen
Toevoegen aan winkelwagen
0.00
Kennismakingspersonal training
Boek nu jouw gratis proef personal training en gun jezelf de professionele vrouwelijke kijk op training voor optimaal resultaat.
Toevoegen aan winkelwagen
245.00
Voedingsintollerantieonderzoek basis (80 producten)
Heb jij last van onverklaarbare vermoeidheid, huidklachten, een verzwakt immuunsysteem, opgeblazen gevoel, winderigheid of andere vage klachten waar geen oorzaak voor gevonden kan worden? Dan kan het zijn dat een vertraagde voedselallergie de oorzaak is. Gevolgen Het gevolg van een vertraagde voedselallergie, is dat de darmwand kan worden beschadigd en kan gaan lekken als gevolg van stress, infecties of medicijnen. Zo kan grote hoeveelheden onverteerd voedsel in de bloedbaan terecht komen. Het immuunsysteem denkt dat dit (ten onrechte) schadelijke stoffen zijn en produceert specifieke antilichamen (IgG antistoffen). Dit kan leiden tot de vorming van immuuncomplexen die zich vervolgens vestigingen in een deel van het lichaam, waar het de reacties veroorzaakt. De reactie van je lichaam Vertraagde voedselallergie blijft vaak onopgemerkt bij ziekenhuistesten, omdat er vaak pas na enkele uren of zelfs dagen symptomen optreden. Het kan dus zo zijn dat, ondanks dat ei gezond is, jouw lijf hier niet goed op reageert. Of op bloemkool, appels…? Om er achter te komen waar jouw lijf niet goed op reageert, kan de Imupro test je helpen. Welke voedingsmiddelen worden getest? Aardappel, aardbei, amandel, amaranth, ananas, ansjovis, appel, asperge, banaan, gerst, bessenmix, cacao, champignon, chilipeper, citroen, citrusfruitmix, courgette, druif, eigeel, eiwit, erwt, fruitmix, geelvintonijn, geitenmelk, gember, gistenmix, gerst, gluten, groene olijf, gorentemix, haver, kabeljauw, kalkoen, kamillethee, kamut, kers, kip, heek, kiwi, knoflook, koemelk, koffie, komkommer, konijn, koolmix, kruidenmix, linzen, mais, makreel, moutm notenmix, peer, perzik, pinda, pistache, rijst, rode wijn, roodlof, rundervlees, schaaldiermix, sinaasappel, sla, sojaboon, spelt, spinazie, tapioca, tarwe, tomaat, ui, vanille, varkensvlees, vismix, watermeloen, witlof, witte boon, witte wijn, wortel, zadenmix, zalm en zwaardvis. Meetbaar resultaat Je krijgt vervolgens een uitgebreid rapport terug, waarbij per voedingsmiddel aangegeven wordt in hoeverre jouw lijf hierop reageert (geclassificeerd in 3 klasses) en we gaan samen een concreet plan van aanpak opzetten hoe er voor te gaan zorgen om je darmen weer gezond te krijgen. Super praktisch dus én heel overzichtelijk. Deze test is derhalve niet alleen handig bij klachten, maar óók als je al heel bewust bezig bent met voeding en het maximale er uit wilt halen. HOE GAAT HET IN ZIJN WERK Na bestelling krijg je van mij een testkit toegezonden en een prikpunt toegewezen alwaar je op afspraak bloed kan laten afnemen. Twee weken later krijg ik dan de uitslag, welke ik mee zal nemen tijdens de intake/in het persoonlijke advies.
Toevoegen aan winkelwagen
497.00
Totaalpakket training, voeding en coaching
Met deze combinatie van voeding, training en coaching heb je dé succesformule te pakken om jouw doel te behalen. We gaan (in ieder geval) 12 weken samen aan de slag om stap voor stap die leefstijl te ontwikkelen die er voor zorgt dat jij je dat energieke wijf voelt. Met voeding, door elke 2 weken nieuwe (kleine) stappen te maken naar een volwaardig en gebalanceerd voedingspatroon dat zorgt voor een gezond gewicht, een goede hormoonbalans en een sterke darmflora en immuunsysteem. Elke 2 weken werk jij aan bepaalde focuspunten, waardoor je overzicht houdt en toch oude, niet meer passende patronen doorbreekt zodat je aan het eind van die 12 weken een hele gezonde en stevige basis hebt voor de toekomst. Een leefstijl die je DOET ipv "vol moet houden". Met training zijn er diverse opties. Je kan kiezen voor optimale persoonlijke aandacht met personal training, kracht- en conditietraining in kleine groepen of een combinatie hiervan. Na het boeken van deze optie, neem ik persoonlijk contact met je op voor het maken van een afspraak voor de intake alwaar we een passend plan gaan maken. WAT HOUDT HET IN: Dit pakket start met een uitgebreide intake, eventueel aangevuld met aanvullend onderzoek wanneer je dit wilt (denk bijvoorbeeld aan hormoononderzoek, ontlastingsonderzoek of een voedingsintolerantie onderzoek - hiervoor kan je hierna gewenste opties aangeven). Na het boeken van deze optie, ontvang je van mij het intakeformulier en een vragenlijst voor een persoonlijk neurotransmitterprofiel, welke je van tevoren invult en naar mij terug mailt. Vervolgens neem ik persoonlijk contact met je op voor het inplannen van een afspraak. Kies je voor aanvullend onderzoek? Dan stuur ik je de kit toe, of je kan hem op komen halen in Heerenveen/Rottum. 14 dagen na inzending van het onderzoek, ontvang ik de onderzoeksresultaten, waarvan we de uitslag dan combineren tijdens de intake. Hieruit volgt een persoonlijk advies op het gebied van voeding, leefstijl en suppletie welke we stap voor stap in 12 weken gaan invoeren. Elke 2 weken bepalen we samen de focuspunten waar jij mee aan de slag gaat, om zo in jouw tempo een passend voedingspatroon te ontwikkelen dat past bij jouw doel en levensritme. Naast de achtergrond informatie die nodig is om dit advies op lange termijn voor jezelf te gaan toepassen (denk aan kennis over voedingsmiddelen, wat juist wel of niet te eten, algemene richtlijnen en praktische tips) , krijg je ook 3 maanden toegang tot de app Vytal, die je helpt met lekkere, praktische recepten die passen bij jouw doel (en aangepast zijn aan eventuele intoleranties/allergieën/dieetwensen). Elke 2 weken hebben een afspraak van ongeveer 30 minuten om de voorafgaande 2 weken te evalueren en nieuwe focuspunten te bepalen. Als je het prettig vindt, kunnen we ook elke 4 weken een huidplooimeting doen om zodoende de voortgang inzichtelijk te maken. Daarnaast kiezen we tijdens de intake een passende vorm van training. Dit pakket wordt (deels) vergoed door jouw zorgverzekering indien je aanvullend verzekerd bent voor orthomoleculaire geneeskunde. Je ontvangt dan jouw factuur/facturen na betaling met de correcte gegevens voor het indienen bij jouw verzekering. Meer informatie over of en wat jouw verzekering vergoed kan je ook HIER vinden. TARIEVEN: Je betaalt bij het boeken van deze optie alvast het voedingsgedeelte (497,-). De invulling van de trainingen bespreken we tijdens de intake. Houdt rekening met de volgende richtlijnen: Personal training: 40,- voor 30 minuten en 65,- voor 60 minuten Personal group training: 1x per week à 48,95 per maand, 2x per week à 68,95 per maand Voor elke personal training van 60 minuten, krijg je ook een groepstraining kado en kan je dus voor 65,- 1x personal training en 1x groepstraining volgen.
Toevoegen aan winkelwagen
115.00
Vitamineprofiel
Vitamines spelen een ontzettend belangrijke rol als co-factor, ofwel hulpstof in talloze processen in je lijf zoals methylering (celstofwisseling), energieproductie, ontgifting, hormoonaanmaak, neurotransmitteraanmaak, opbouw- en herstel en vertering. Met name vitamine B6, B12, foliumzuur, vitamine D en Q10 zijn essentieel om bovenstaande goed te laten verlopen en een tekort kan er dus voor zorgen dat, ondanks dat jij misschien hartstikke goed je best aan het doen bent, het gewenste resultaat uit blijft. Vandaar het het bepalen van bovenstaande vitamines eigenlijk altijd een MUST is voor optimaal resultaat. Dit kan je via de huisarts laten bepalen (vraag dan wel de uitslagen op voor onze intake zodat ik maatwerk advies kan geven!), óf via mij middels dit onderzoek.   HOE GAAT HET IN ZIJN WERK Na bestelling krijg je van mij een testkit toegezonden en een prikpunt toegewezen alwaar je op afspraak bloed kan laten afnemen. Twee weken later krijg ik dan de uitslag, welke ik mee zal nemen tijdens de intake/in het persoonlijke advies incl. passende supplementen.
Toevoegen aan winkelwagen
105.00
Hormoonprofiel vrouw
Heb je last van:
  • stemmingswisselingen
  • vruchtbaarheidsproblemen
  • menstruatieproblemen (onregelmatig, heel pijnlijk, hevige bloedingen)
  • overgangsklachten
  • energietekort
  • moeite met afvallen
  • eetbuien
  • hoofdpijn/migraine
  • verstoord libido
  • veel stress
  • haaruitval en/of broze nagels
Dan kan het goed zijn dat je hormonen uit balans zijn. Het goede nieuws is dat je hier met leefstijl ontzettend veel aan kan doen! Dit onderzoek geeft heel duidelijk weer wélke hormonen uit balans zijn en in welke mate, waardoor er echt maatwerk advies gemaakt kan worden. De hormonen die worden bepaald zijn:
  • oestrogeen
  • progesteron
  • DHEA
  • testosteron
  • cortisol
De uitslag en maatwerkadvies wordt geintegreerd in het persoonlijk leefstijl- en voedingsadvies. HOE GAAT HET IN ZIJN WERK Na bestelling krijg je van mij een testkit thuis gestuurd waar je op een maandag-, dinsdag- of woensdag de test zelf afneemt door 2 buisjes te vullen met speeksel. Deze doe je zelf op de brievenbus en vervolgens ontvang ik 2 weken later de uitslag, die we combineren met de intake om vanuit daar direct aan de slag te kunnen.
Toevoegen aan winkelwagen

Totaal (32)