Gefermenteerde dingen eten zijn een feest voor je darmen en dus je gezondheid.
Kefir is daar een voorbeeld van. Melkkefir is rijk aan lactobacillen die je helpen tegen o.a. schimmels en andere indringers die je liever niet wilt hebben!

 

Verwerkt in deze smoothie maakt de kefir dat je de dag lekker fris start!

Ingrediënten voor 1 persoon:

  • 1 cm verse gember
  • 2 kiwi’s (geschild)
  • 225 gr komkommer in stukken
  • 150 ml kefir
  • 150 ml koud water
  • optioneel: ijsblokjes

Meng alles in de blender et voila!

2 gedachtes op “Kefir smoothie”

  1. Beste Mariska,
    Wat ben ik blij dat ik je gevonden heb! Ik wilde weten of zout water drinken met een hoge bloeddruk wel kon en Googelde dit waarna ik je bericht op https://mariskadevries.com/berichten/zout-water-de-rest-komt-later/ vond. Wat je hier uitlegt is helder, logisch en heeft me over de streep getrokken te beginnen met (Keltisch) zout water drinken. Ik ben benieuwd hoe het zal gaan (hoge bloeddruk en schildklierproblemen/overgewicht) en hoe mijn lijf hierop reageert. Ook de tip in je blog over Kefir heb ik ter harte genomen. Een nieuw begin in mijn 61jarig leven, dankjewel!
    Hartelijke groet,
    Yvonne

    1. Hi Yvonne,
      Wát een toffe reactie, dank je wel!!
      Ik ben ook heel erg benieuwd en blijf graag op de hoogte Yvonne!
      Voor de zekerheid: check voor de zekerheid dat je GEEN JOZO zout hebt ivm je schildklier, maar echt het Keltische zeezout of himalayazout.
      Een hele fijne dag nog.
      Hartelijke groeten,
      Mariska

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Mariska de Vries draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches