Online workouts
Wil jij lekker in je eigen omgeving (of in de sportschool) en op een moment dat jou het beste past aan de slag met krachttraining? Dan zijn mijn online programma’s de perfecte start!
Ben jij er klaar voor om die sterke, fitte, energieke vrouw te zijn?
Let’s go!
Aanbod
Van Futloos Lijf naar Energiek Wijf - The Workouts
In 4 weken fitter, veerkrachtiger en energieker! Hét programma voor jou als je wilt starten met krachttraining.
The Workouts is speciaal voor jou , wanneer je graag thuis met krachttraining aan de slag wilt én gericht en functioneel wilt trainen.
4 weken lang samen aan de slag met 3 opbouwende trainingen per week, die je kan volgen op jouw eigen niveau.
Lekker sporten binnen jouw grenzen om op die manier elke weer fitter, veerkrachtiger en energieker te worden!
Met minimaal materiaal: 2 elastieken is het enige dat je nodig hebt!
- Voor direct meer energie
- Sterkere spieren en een betere conditie
- Duidelijke uitleg en makkelijk mee te doen
Fit na 40 - met training
Hét sportprogramma voor vrouwen van 40 jaar en ouder die effectief willen trainen én blijvend vet branden
Fit na 40 – met training is een compleet programma met een mix van alle informatie die je wilt weten rondom jouw veranderende hormonen vanaf je 40e, én hoe je hier met de juiste aanpassingen in je training mee om gaat om sterk, fit en energiek te raken en te blijven.
Inclusief 12 weken trainingsschema waarmee je zowel thuis als in de sportschool effectief traint, merkbaar meer energie gaat ervaren én blijvend vet verbrandt.
- Informatieve masterclasses waarin je alles leert over jouw hormonen, en hoe je hier met sport en leefstijl positieve invloed op hebt
- Duidelijke trainingsinstructies en achtergrondinfo om effectief en blessurevrij te sporten
- Inclusief bonusmodules met stretchflow en mobiliteitsoefeningen om niet alleen sterk, maar ook soepel te zijn!
Beweging geeft energie
In je spieren zitten je energiefabriekjes (mitochondriën). De hoeveelheid en kwaliteit van die energiefabriekjes bepalen hoeveel energie je maakt. Ze spelen dus een grote rol in hoe fit jij je voelt, hoe jouw stofwisseling verloopt én hoe goed je herstelt. Bovendien zorgen sterke spieren ervoor dat je beter belastbaar bent in het dagelijkse leven en minder klachten ervaart zoals rugpijn, of nek- en schouderklachten.
Kracht- en conditietraining zijn essentieel voor de aanmaak van deze energiefabriekjes én voor de kwaliteit er van. Onmisbaar dus in een gezonde leefstijl. Maar hoe begin je? Wat moet je doen? Wanneer is het goed genoeg?
Dát is waarom ik mijn online programma’s heb gemaakt.Dus wil jij meer energie, een betere hormoonbalans én een fitter lijf? Start dan vandaag nog!
Mariska de Vries - Orthomoleculair natuurgeneeskundig therapeut en personal trainer
Training geeft letterlijk en figuurlijk power – het dagelijks leven is soms al druk genoeg. Als moeder van 3, onderneemster en überhaupt als vrouw in de hedendaagse maatschappij kan het leven soms overweldigend zijn. Wij vrouwen zijn daarnaast ook vaak nog eens geweldig in het zorgen voor anderen waardoor we onszelf soms een stuk lager op de prioriteitenladder inschalen dan goed voor ons is. To do lijstjes, denkwerk, oraganiseren – het zorgt er voor dat we veel in ons hoofd zitten en daardoor des te minder in ons lijf. Terwijl juist dát zo belangrijk voor onze energie, hormoonbalans en gezondheid is.
Structureel bewegen is echt een MUST om lekker in je vel én in je koppie te blijven zitten. Daarom plan ik zelf vaste trainingsmomenten in. Een date met mezelf. Zodat ik alles kan doen wat ik te doen heb en wil doen, blij ben met mezelf én energie over houd. Dat wil jij toch ook?
Heerlijk om, als de kinderen de deur uit zijn naar school, in mijn pyjama door te pakken en mijn workouts te doen!
Ik begon nooit aan thuisworkouts omdat ik er van overtuigd was dat ik van alles moest kopen om echt goed te kunnen trainen. Fijn om slechts met 2 elastieken toch mijn hele lichaam goed te kunnen trainen én effect te merken.
Ik vind het echt een drama om zelf te moeten verzinnen wat ik moet doen. Heerlijk om gewoon mee te kunnen doen met wat Mariska op de video's zegt.
Ik weet dat het goed voor me is, maar om te beginnen was echt een drama. Met deze workouts heb ik precies genoeg training om effect te merken én blijf ik het doen. Ik ben supertrots op mezelf!
Ik had altijd het idee dat ik minimaal een uur moest trainen om ook een goed effect te krijgen maar niets is minder waar. Fijn die korte workouts en daarna dat voldane gevoel!
