Deze leukerds zijn heerlijk als ontbijt én als tussendoortje om mee te nemen!
Extra eiwitten kan je makkelijk toevoegen door er plantaardig eiwitpoeder doorheen te mengen.

Ingredienten:

  • 125 gr havermout
  • 2 eieren
  • 2 bananen
  • 125 ml amandelmelk
  • kaneel / koekkruiden
  • 2 tl bakpoeder
  • handje walnoten/pecannoten
  • tl honing

Optioneel: scoop Orangefit eiwitpoeder vanille

Verwarm de oven voor op 200 graden

Doe alle ingredienten bij elkaar in een maatbeker en haal er de staafmixer doorheen.

De noten kun je daarna toevoegen en eventueel nog in stukjes breken.

Niet te zuinig met de koekkruiden en het kaneel.

Schep het mengsel in muffinvormpjes (siliconen vormen werken het beste)

Eventueel nog afmaken met wat stukjes noot en plakjes banaan.

Bak de muffins ongeveer in 30 min. gaar. Kijk af en toe of ze niet te hard gaan!

2 reacties

  1. 15 Januari 2021 om 20:00
    Francien

    Nou ze zitten in de oven 😋😋

  2. 29 Januari 2021 om 15:22
    Kerstin Donker

    Ze staan in de oven!! Het ruikt echt heerlijk 🤤 eens kijken of ze ook zo smaken

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Mariska de Vries draait op SYS Platform SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders