Powermama @home - Mariska de Vries

Powermama @home

Hey Powermama,

Welkom bij het Powermama @Home trainingsprogramma, dat speciaal voor jou als zwangere of recent bevallen vrouw is ontworpen door gespecialiseerde trainers, verloskundigen en bekkenbodemfysio.

Deze trainingen houden rekening met jouw veranderde lijf, wat onder invloed van hormonen toch nét even wat anders werkt dan dat van een ander.

Waar jij rekening mee te houden hebt, lees je zometeen terug op de pagina met algemene informatie. Neem goed de tijd om dit in je op te nemen en te oefenen met bijvoorbeeld een gepaste ademhaling.

Wat heb je nodig?
Voor de Powermamatrainingen heb je een set elastieken nodig.

Deze kan je HIER aanschaffen. Het gaat om het gele en oranje elastiek.
Ook is het fijn om een minibands set aan te schaffen. Deze vind je HIER. Eventueel kan je de eerdere genoemde oranje of gele dubbelslaan als alternatief, maar de minibands werken een stuk prettiger!

Ik heb er voor gekozen om geen muziek op de video’s te hebben staan. De reden daarvan is dat iedereen daar zo haar eigen voorkeur voor heeft. Dus…train je graag op muziek? Zorg dan ook dat jouw favo playlist paraat staat!

Besloten Facebookgroep
Het mooie van moeder zijn, is dat je het helemaal niet allemaal alleen hoeft te doen. Want geloof me, er zijn veel meer moeders die net als jij vragen hebben over van alles en nog wat. Dat klankborden en kunnen vragen “Hoe doe jij dat eigenlijk” is een van de meest waardevolle dingen van een Powermama.
Nu je thuis gaat trainen, is dat net even wat anders dan dat ik je live zou zien. Daarom hoort bij dit programma ook een speciale Powermama besloten Facebookgroep, waar je jouw vragen kan stellen én leuke andere Powermama’s kan ontmoeten!

Ben je er klaar voor? Scroll dan gauw door naar de volgende pagina voor meer achtegrondinformatie en voorkennis, zodat je straks lekker kan starten!

Mariska de Vries draait op SYS Platform SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders