Mariska de Vries © 2026
De CEO Methode
WELKOM!
Je hebt dit programma niet gekocht omdat je even wil afvallen of drie weken gezonder wil eten. Je hebt het gekocht omdat je weet dat er iets structureel niet klopt. Dat je lijf andere spelregels hanteert dan vroeger. En dat alle losse adviezen die je al hebt geprobeerd het probleem niet oplossen, omdat ze de oorzaak niet raken.
Dat klopt. Want de oorzaak zit dieper.
Jarenlang had je een biologische beschermlaag die je scherp hield, je veerkracht bewaakte en de ruis filterde. Die laag verschuift na je veertigste. Niet dramatisch, niet van de ene op de andere dag — maar wel merkbaar. In je slaap. In je hoofd. In hoe lang het duurt voordat je weer op gang komt na een drukke week.
Dat is geen zwakte. Dat is biochemie. En biochemie is iets wat je kunt begrijpen. Iets wat je kunt sturen.
Dat is precies wat je hier leert.
WAT DE CEO-METHODE IS
De CEO-methode is een framework dat je leert begrijpen hoe jouw lijf werkt. Niet het gemiddelde lijf. Jouw lijf, op dit moment, in deze levensfase.
Ik werk al jaren met vrouwen die alles goed doen en toch vastlopen. Die disciplineerd zijn, gemotiveerd, slim. En die merken dat wat vroeger werkte, nu niet meer werkt. Dat is geen toeval. Dat is een patroon. En dat patroon heeft een biochemische verklaring.
We kijken naar drie systemen die bepalen hoe jij je voelt en functioneert:
- C — Chemie: je neurochemie en hormonen. De beslissingen die jouw lichaam neemt zonder dat jij er iets over te zeggen hebt — tenzij je weet welke knoppen er zijn.
- E — Energie: je metabolisme en mitochondriën. Niet de energie die je voelt na een goede nacht, maar de energie die je structureel produceert op celniveau. Dat is een ander verhaal.
- O — Organisatie: je darmen en lever. De basis waarop alles rust. Als hier iets niet klopt, loop je altijd achter de feiten aan, hoeveel je ook slaapt of supplementen neemt.
Als één van deze drie systemen niet goed functioneert, voelt de rest het. Dat verklaart waarom je ondanks alles wat je al doet toch niet lekker in je vel zit. Niet omdat je te weinig doet — maar omdat je op de verkeerde plek zoekt.
HOE HET WERKT
Drie modules. Eén logische volgorde.
Het programma is opgebouwd in drie weken, één module per week. De volgorde is niet willekeurig. Elke module legt de basis voor de volgende. Je gaat niet alles tegelijk veranderen — dat werkt niet en dat vraag ik ook niet van je. Je stapelt. Elke week één laag erbij, totdat het systeem als geheel begint te verschuiven.
Dat verschuiven gaat niet van dag op dag. Maar na drie weken weet je dingen over je eigen lijf die je daarvoor niet wist. En dat verandert hoe je keuzes maakt — niet uit discipline, maar uit inzicht.
Module 1: De CEO Upgrade (Brein & Focus)
We beginnen bij je hoofd. Niet omdat de rest minder belangrijk is, maar omdat je zonder mentale helderheid geen goede beslissingen neemt over de rest. Als de mist er is, doe je dingen op de automatische piloot. Je pakt de koffie, je slaat het ontbijt over, je gaat te laat naar bed.
In deze module kijken we naar wat er biochemisch in je brein speelt. Wat stress doet met je neurochemie. Waarom je concentratie wegvalt op momenten dat het er juist toe doet. En hoe je jouw zenuwstelsel handmatig kunt resetten als het te ver is doorgeslagen.
Je leert ook wat je slaap doet — of juist niet doet — voor de herstelprocessen die alleen ‘s nachts plaatsvinden. En waarom het glymfatisch systeem een van de meest onderschatte systemen in je lichaam is.
Module 2: Het Hormonaal Beleidsplan (Chemie & Rust)
Dan komen de hormonen. Niet als mysterieus vrouwenonderwerp waar niemand een rechttoe-rechtaan antwoord op kan geven, maar als biochemisch systeem dat je kunt begrijpen en deels kunt sturen.
We kijken naar de verhouding tussen oestrogeen en progesteron, naar wat cortisol doet als het structureel te hoog staat, en naar waarom wilskracht het verliest van biologie als de biochemische omstandigheden niet kloppen. Dat is geen zwakte. Dat is scheikunde.
Je leert welke voedingskeuzes, bewegingsvormen en dagelijkse gewoontes het hormonale systeem ondersteunen — en welke het juist verstoren zonder dat je het doorhebt. Kleine verschuivingen met grote impact.
Module 3: Grondstoffen & Logistiek (Darmen & Energie)
Tot slot de basis: je spijsvertering, je lever, je opname van voeding. Dit is de module waar veel vrouwen denken dat het over buikklachten gaat. Het gaat over veel meer dan dat.
Je darmen bepalen voor een groot deel je humeur, je immuunsysteem en je hormoonhuishouding. Je lever bepaalt hoe goed je overtollige hormonen afvoert. Als die afvoer niet goed werkt, herstapelen hormonen zich — en dat voel je, ook al weet je niet waardoor.
In deze module ronden we het systeem af. Je begrijpt nu hoe de drie lagen samenhangen. En je hebt de kennis om zelf te sturen — niet op gevoel, maar op bio-logica.
JOUW EXECUTIVE SUPPORT TEAM
Alles wat je nodig hebt, staat hier.
Naast de drie modules heb je toegang tot een aantal tools die je direct kunt inzetten. Niet als extra’s die je erbij krijgt, maar als onderdelen van het systeem.
1. De CEO-Circle (Community)
Een groep vrouwen die hetzelfde traject doorlopen. Geen grote community waar niemand elkaar kent. Vrouwen die begrijpen wat het is om op hoog niveau te functioneren en tegelijk te merken dat je lijf je niet meer volledig volgt. Die herkenning is geen soft gegeven — het is het verschil tussen kennis opdoen en kennis volhouden.
2. Jouw Digitale Strateeg (De Chief Bio-Logical Officer)
Een AI die volledig is ingericht op de CEO-methode. Stel je vragen op elk moment van de dag — over een maaltijd, een slechte nacht, een symptoom dat je niet plaatst. Je staat er nooit alleen voor.
3. De CEO Toolbox
Vier protocollen voor directe inzet. Wat doe je als je zenuwstelsel in de alarmmodus schiet? Wat eet je bij een zakenlunch om de middagdip te vermijden? Hoe bereid je je avond voor zodat je lichaam ‘s nachts echt herstelt? Geen theorie, maar concrete stappen voor de momenten waarop je het nodig hebt.
4. Het CEO logboek
Jouw 21-daagse dashboard. TEKST VERDER AANVULLEN.
DE EXECUTIVE LAB & STRATEGY HUB (DATA & PRECISIE)
En als je meer wilt dan het programma alleen: de Executive Lab & Strategy Hub is de plek waar we jouw eigen data bekijken. Bloedwaarden, hormoonprofiel, microbioom. Niet omdat iedereen dat nodig heeft — maar voor de vrouw die niet wil gissen en liever stuurt op haar eigen cijfers.
JOUW EERSTE ACTIE – DE SYSTEEM-AUDIT (NULMETING)
Voordat je begint met Module 1, moeten we weten waar de grootste lekstroom in jouw organisatie zit. Zonder nulmeting kunnen we immers geen resultaat meten.
De Instructie: Download de onderstaande audit. Geef elke stelling een score van 1 (nooit) tot 5 (dagelijks). Wees eerlijk; dit rapport is alleen voor jouw eigen dossier.
Sla je resultaat op; over 21 dagen doen we deze audit opnieuw om je rendement te vergelijken.
KLAAR?
Deel jouw bevindingen in de CEO- Circle als je dat fijn vindt en start dan NU met de CEO methode en ga verder naar MODULE 1
2+ Gebruikers
