Mariska de Vries © 2025
Deze heerlijke ontbijtpap is echt een feestje in de ochtend. Door de diverse zaden heb je al een dosis omega 3 vetzuren binnen en de combinatie van kokos, noten en amandelmeel geven je een lang verzadigd gevoel.
Wij kwamen deze tegen in de Keto Experience van Fittergy en is zeker een blijver!
Ingrediënten:
- 20 gram amandelmeel (ongeveer 1 flinke eetlepel)
- 1 eetlepel lijnzaad
- 1 eetlepel chiazaad
- 1 eetlepel kokosrasp of -snippers
- 1 theelepel kaneel
- 1 eetlepel vanillearoma
- 125 ml ongezoete amandelmelk
- 2 handjes frambozen (kan ook diepvries)
- 5 gram gehakte amandelen
Meng alle ingrediënten behalve de frambozen en amandelen door elkaar in een bakje en zet op een zacht pitje op. Als je het lekker vind, kan je de frambozen ook mee opwarmen in de pan.
Als de pap dik genoeg is, giet m dan in een kommetje en verdeel de amandelen er overheen.
Superlekker en snel ontbijt 😀Dankjewel voor dit recept!
Wat leuk te lezen! Lekker eten en graag gedaan 🙂
Ik ben een klein weekje met keto bezig en dit papje gemaakt. Chia en lijnzaad een paar seconden in de molen gedaan, vloeibare vanille extract en zelf wat zoetstof erbij gedaan. Het was wat dik dus wat water erbij en keuren…… echt lekker!! Top uitgeplozen Mariska! Dit gaat ik meer maken!