Workout 2

Vandaag gaan we een 9 minuten workout doen op tijd met de volgende oefeningen:

Air squat
Table tops
Warrior sit ups
T-holds

Kijk eerst de video voor de uitleg van de oefeningen.

Stel daarna jouw interval timer app in op:
30 seconden “werken”
15 seconden “rust”
en 12 rondes in totaal

Meer info over hoe zo’n app werkt vind je HIER

En dan ga je nu aan de slag! Na elke 30 seconden wissel je door naar de volgende oefening en dat doe je 3 rondes achter elkaar!

Het doel is zoveel mogelijk herhalingen per oefening te maken in die 30 seconden dat je ze doet. Blijf wel goed op je techniek letten en zoek een tempo dat je 30 seconden vol kan houden zonder te stoppen.