Warming up

De warming up die je mag gaan doen is als volgt: :

10x Jumping jacks
10x Heupen draaien
10x Striders met reach
10x Stretch bovenrug
10x Push up plus op knieen
8x Walk out met push up. De push up mag ook op je knieen
8x Air squats
8x Glute bridge
15 tellen T-hold
10x warrior sit up

En daarna kan je direct door met de workout van de dag!

Train se!