Om energie vrij te kunnen maken uit voeding, kost het je energie om het eerst af te breken tot kleine stukjes (verbranding). 
Voeding dat al warm is, kost je nét even wat minder energie en is daarom een heel goed begin van de dag!

Ingrediënten:

  • 200 ml amandelmelk 
  • 50 gr havermout
  • 1 appel
  • 5 walnoten
  • el rozijnen
  • kaneel
  • tl honing
  • 1 lepel amandelpasta

Verwarm de havermout met de amandelmelk en een snuf kaneel in een steelpannetje op middelhoog vuur en laat kort koken. Wel blijven roeren. Zet daarna het vuur uit.

Snijd de appel in stukjes en bak in wat kokosolie samen met de walnoten,rozijnen,kaneel en een tl honing even kort aan in een pan.

Schep de havermout in een kommetje en doe als topping de gebakken appel erover en een lepel amandelpasta.
Eet smakelijk!




Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Mariska de Vries draait op SYS Platform SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders