Herken je dat gevoel dat je ‘s ochtends al moe bent voordat de dag echt begonnen is? Of dat je je opgejaagd voelt, zonder duidelijke reden? Veel vrouwen van 40+ ervaren dit, zeker in de overgang. Als orthomoleculair therapeut hoor ik deze klachten vaak. Het goede nieuws? Dit is niet iets waar je mee hoeft […]
Veel vrouwen ervaren rond de menopauze een toename in stijfheid en gewrichtspijn. Deze ongemakken hebben vaak te maken met hormonale veranderingen die plaatsvinden tijdens deze levensfase. Maar wat gebeurt er precies in je lichaam, en waarom zorgt de menopauze voor stramheid en gewrichtspijn? 1. Verlies van kraakbeen Oestrogeen speelt een belangrijke rol bij het beschermen […]
Stress is een veelvoorkomend probleem, vooral voor vrouwen van 40 jaar en ouder. Maar wat is stress precies en wat doet het met je lichaam? En belangrijker nog, moet je blijven trainen als je veel stress ervaart? In deze blog duiken we dieper in op deze vragen en geef ik je praktische tips om je […]
Zo maak je de juiste keuze om te gaan trainen Besluiten om te gaan trainen is een geweldige stap richting een gezonder en actiever leven. Vooral voor vrouwen boven de 40 is het cruciaal om tijd vrij te maken voor regelmatige lichaamsbeweging. Door de hormonale veranderingen wordt het steeds moeilijker om spiermassa aan te komen […]
Veel actieve vrouwen van boven de 40 hebben de neiging om te weinig te eten, waardoor ze eigenlijk te weinig brandstof gedurende de dag hebben om optimaal hun ding te kunnen doen en aan het eind van de dag nog energie over te houden. Of, ze eten overdag te weinig waardoor ze ‘s avonds relatief […]
Stress is een alomtegenwoordig fenomeen in ons moderne leven, en het hormoon cortisol speelt een cruciale rol in onze reactie op stressvolle situaties. Het is allesbepalend in hoe jouw hormonen, brein, immuunsysteem en darmen werken. Stressmanagement krijgt namelijk áltijd voorrang en is aloverheersend. Dat maakt dan een goede stresshandlingscapaciteit essentieel is voor een gezond en […]
Onlangs plande Karin een gratis kennismakingsgesprek met mij in. Ze wilde dolgraag zwanger worden en ging binnenkort een fertiliteitstraject starten samen met haar vrouw. Ze vertelde dat ze momenteel te zwaar was, al jarenlang jojoot en om zo fit en energiek mogelijk te gaan starten aan haar traject, was ze benieuwd hoe orthomoleculaire geneeskunde hier […]
Al eerder kon je in DEZE BLOG alles lezen over hoe je optimaal trainingsresultaat kan behalen door rekening te houden met je cyclus. Maar wist je dat je cyclus ook van invloed is op jouw afvalresultaat? In deze blog vertel ik je hier meer over, help ik je met verwachtingsmanagement én krijg je tips hoe […]
“Melk is goed voor elk.”, een uitspraak die je, afhankelijk van je leeftijd 😉, wellicht wel kent. Wij Nederlanders consumeren jaarlijks veel zuivelproducten; melk, kaas, vla, yoghurt, zuivelspread etc. Maar is melk wel goed voor elk? En hoe zit dat dan met rauwe melk. En intoleranties? In deze blog vertel ik je er graag meer […]
Vasten, periodiek niet eten, iets wat al eeuwenoud is, lijkt vandaag de dag weer enorm populair te zijn. Afhankelijk van lichaamstypes verschijnen er overal op het internet speciale schema’s die specifiek voor zou geschikt zouden zijn, maar is vasten eigenlijk wel voor iedereen geschikt? In deze blog lees je zowel de voor- als nadelen van […]
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders
