Blogbericht

6 tips om meer groente te eten

Groente eten is één van de belangrijkste focuspunten voor een gezond en fit lijf en koppie. Groentes leveren namelijk niet alleen de essentiele bouwstenen voor jouw darmflora en dus voor een sterk immuunssyteem, maar ook zijn ze een grote leverancier van vezels, vitamines en mineralen die allemaal bijdragen aan meer energie én een beter herstel. …

6 tips om meer groente te eten Lees verder »

Waarom jij de pootjes niet onder je kruk wilt laten wegzagen – Alles over het belang van hormoonbalans

Ons hormoonstelsel zou je je kunnen inbeelden als een kruk met 4 pootjes. De zitting is jouw brein  die alle assen aanstuurt en verbindt, en de 4 pootjes stellen de hormoonassen voor. Om lekker te kunnen zitten, is het nodig dat alle pootjes even lang zijn. Anders val je van je kruk. Met andere woorden: …

Waarom jij de pootjes niet onder je kruk wilt laten wegzagen – Alles over het belang van hormoonbalans Lees verder »

Voeding voor een gezond en helder brein

Ons commandocentrum bovenin is natuurlijk een superbelangrijk onderdeel van ons lijf. De hele dag door vuren onze hersenen met een ongekende snelheid boodschappen via communicatiestofjes (neurotransmitters) naar alle overige onderdelen van ons lijf, om daar een bepaalde actie/taak uit te voeren. Denk aan hormoonaanmaak, bloedsuikerregulatie, het mogelijk maken van beweging, spijsvertering etc. Om dit communicatienetwerk …

Voeding voor een gezond en helder brein Lees verder »

Waar insuline éigenlijk voor bedoeld is, en waarom je het dus niet voor je bloedsuiker wilt gebruiken

Insuline. Het hormoon dat met name bekend is om hetgeen nodig is om je bloedsuiker binnen de perken te houden. Maar wist je dat insuline voor véél meer processen wordt gebruikt? Ik durf te wedden dat je ná het lezen van deze blog er een stuk zuiniger mee om zal gaan 😉   Insuline Insuline …

Waar insuline éigenlijk voor bedoeld is, en waarom je het dus niet voor je bloedsuiker wilt gebruiken Lees verder »

Wel of niet van suiker? Waarom jij er alles aan wilt doen om je bloedsuiker “gezond te houden”

Gedoe met je bloedsuiker is onderaan de streep de oorzaak van bijna alle klachten en ziektes die er vandaag de dag te vinden zijn.Waarom dat zo is, én wat je er zelf aan kan doen om dit gedoe te voorkomen, lees je in deze blog. Koolhydraten Over koolhydraten valt er altijd veel te doen in …

Wel of niet van suiker? Waarom jij er alles aan wilt doen om je bloedsuiker “gezond te houden” Lees verder »

Neurotransmitters, hoe ze jouw stemming beïnvloeden en wat jij daar zelf aan kan doen

Ken je die film Inside Out van Pixar?Met die poppetjes in “het hoofdkwartier” die daar bepalend zijn voor de handelingen, emoties en gedachtes van de hoofdrolspelers? Die poppetjes zijn een geweldige grafische weergave van neurotransmitters. Communicatiestofjes die bepalen hoe jouw lijf wordt aangestuurd en hoe je stemming is. Het mooie is dat leefstijl een enorme …

Neurotransmitters, hoe ze jouw stemming beïnvloeden en wat jij daar zelf aan kan doen Lees verder »

Herfsttips

De herfst is aangebroken. Het seizoen van keuzes maken, opruimen en loslaten.Op alle vlakken. Het wordt sneller donker, de koude neemt toe en de prikkels van buitenaf blijven komen.Juist daarom is het belangrijk om een sterke fundering voor jezelf te bouwen. Keuzes te maken die je rust geven. Om er voor te zorgen dat je …

Herfsttips Lees verder »

Stress uit voeding(sstoffentekort)

Stress uit voeding (-sstoffentekort) Stress is een breed begrip en je kan vanuit allerlei invalshoeken stress ervaren. Vanuit je werk, relatie, te weinig beweging of uit teveel, vervuiling vanuit het milieu. Maar wist je dat je lijf ook stress kan krijgen uit voeding? En vaak uit een voedingsstoffentekort? Daarover lees je in deze blog meer. …

Stress uit voeding(sstoffentekort) Lees verder »

FAQ The Essentials

De afgelopen dagen hebben we verschillende vragen gekregen over The Essentials. Op deze pagina vind je ze terug én de antwoorden uiteraard 🙂 Heb jij daarna wellicht nog meer vragen, dan horen we ze graag via een berichtje hieronder. 1: Wat kan ik van het programma verwachten? Tijdens onze jarenlange ervaring met het werken met …

FAQ The Essentials Lees verder »

Mariska de Vries draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches